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[1/3] 어제의 운동(가슴+팔)

홀로서기(115.88) 2022.03.30 09:09:21
조회 112 추천 1 댓글 5

어깨로테이션운동3종휴식없이3셋


인클라인벤치프렛 50~70 6셋

덤벨프레스 25~30 6셋

딥스 5셋

체스트프레스머신 3셋

펙덱플라이 5셋


라잉트라이셉스익스텐션 30~35 6셋

케이블프레스다운 숏바&로프 6셋


이지바 컬 25~30 + 인클라인 덤벨컬 7 6셋

로프 해머컬 5셋


끗.

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