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오늘의 운동 - 등,전완근앱에서 작성

마밸갤로그로 이동합니다. 2022.03.31 15:34:30
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케이블풀다운
50kg 12x1 10x2

케이블 시티드로우
55kg 12x1
62kg 10x3 9x1

랫풀다운
60kg 10x1
65kg 10x1 8x1
60kg 10x1 8x1

해머스트렝스 와이드풀다운
30kg 9x3

케이블 와이드그립
47kg 11x1 10x1 11x2

해머스트렝스 프론트 와이드풀다운
30kg 10x1 9x1 8x1

전완 덤벨 해머컬
18kg 10x4

전완 이지바 리버스컬
15kg 11x1 10x1 11x1 9x1

프리렉이 꽉찬김에 등을 올 머신으로 해봄..

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