라운드숄더면 가슴 최대한 배제하는 게 맞나?

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이처자 ㅁㅌㅊ? ㅇㅅㅇ 작성자 : ㅇㅇ

라운드숄더면 가슴 최대한 배제하는 게 맞나?

ㅇㅇ(1.240) 2022.04.01 11:19:11

조회 151 추천 0 댓글 0

1년차 헬린인데

라숄+어깨충돌+회전근개 파열 등 만신창이였어

어쨌든 1년 간 앞판근육 최대한 배제(+스트레칭 매일) 하고 회전근개랑 뒤판근육들만 조지게 했거든?

가슴이 없어서 몸은 구리지만 그래도 지금은 상견되고 나름 만족해

질문은 뭐냐면 그래도 가슴운동을 안할수는 없잖아

아무래도 대흉근이 과발달한 체형같기도 한데, 가슴운동만 좀 하고나면 앞 어깨 뻐근하고 몸도 말리고 굉장히 불편함..

그래서 잘 안 하게 되는데 형들은 어떻게 해??

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