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대근육만 조지는 운동방식도 존나 한심해보임모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2022.04.04 01:12:38
조회 162 추천 0 댓글 5

가슴만 조지고 소근육 안하는 애들
그냥 꼴보기 싫음  ㅇㅇ
1. 벤치 80kg 15회 7세트
2. 인클벤치 60kg 15회 7세트
3. 덤벨 프레스 25kg 12회 5세트
4. 체스트 프레스 머신 80kg 15회 5세트
5. 인클라인 해머벤치 머신 70kg 12회 6세트
이런식으로 대근육만 고볼륨충들ㅇㅇ

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