3대중량의 측정 - 헬스 갤러리

3대중량의 측정모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2022.04.04 18:18:19

조회 79 추천 1 댓글 6

일단 일반인들은
지가 각 종목별 PR기록 합산을 자기 3대라고함
예를 들어 월요일날 벤치 120들고 목요일날 스쿼트 180들고
일요일날 데드200들면 나 3대500 이러는데
사실 하루에 그 자리에서 동시에 SBD 순서로 측정한 기록이
3대 기록이 되야함

스쿼트는 패러럴이상
벤치는 정지
데드는 다 들고서 신전된 스탠딩 포지션에선 2초정도
홀딩후 약간 네거티브 걸면서 내려야함
(렉에서 꺼내서 땅에서 찍는거 절대안됨)

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