헬스 1일차 헬린이 오운 적어봐요 개추댓부탁

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엔믹스는 얘가 갑임 넘 이쁘고 귀여움 작성자 : 헬갤러

헬스 1일차 헬린이 오운 적어봐요 개추댓부탁앱에서 작성

금강맨

2022.04.05 15:25:30

조회 160 추천 7 댓글 9

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상체 운동 40세트

랫 풀 다운 6세트

40kg 20 20

50kg 15 15

60kg 10 10

컨벤데드 6세트

60kg 10

100kg 10

120kg 10

140kg 5

150kg 4

160kg 1

랫 풀 다운 언더그립 4세트

40kg 10 10

45kg 12 12

벤치프레스 6세트

40kg 20 20

60kg 15 15

80kg 10 8

가슴 프레스 머신 4세트

40kg 12 12

50kg 12 12

가슴 플라이 머신

25kg 15 15

40kg 10 10

숄프머신 6세트

30kg 15 15

40kg 15 15

50kg 12 12

사레레 4세트

5kg 15 15

10kg 10 10

기타 회전근개를 위주로 한 스트레칭

다들 오늘도 득근하세요

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