디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린이입니다모바일에서 작성

헬린린(118.235) 2022.04.05 19:14:30
조회 34 추천 0 댓글 0

체대입시때 육상관련종목 준비로 하체만 운동해서 스쿼트 90에 벤치 30 나오는 상체 노답 헬린이입니다.

아예 대흉근은 써본적도 없고 이두 삼두도 팔굽혀펴기 10개, 턱걸이 겨우 1개할정도로 노답이라 어떤운동을 해야할지 모르겠습니다.
루틴이나 운동 추천해주실수있나요?

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? 운영자 24/06/03 - -
582548 형들 운동할때 살빠지는게 ㅇㅇ(59.29) 22.04.12 32 0
582547 가슴운동 질문 [2] ㅇㅇ(14.42) 22.04.12 46 0
582546 국민의힘 젤렌스키 연설 10명밖에 안갔노 [5] ㅇㅇ(14.55) 22.04.12 60 0
582545 스쿼트 145 굿모닝으로 들고나서 허리 ㅅㅂ [2] ㅇㅇ(106.101) 22.04.12 71 0
582543 식욕이 너무 넘침 사진학과갤로그로 이동합니다. 22.04.12 33 0
582540 아 컨디션 안좋아.. ㅠㅠ 58.76(111.118) 22.04.12 24 0
582539 여자가 카톡 무시하는거 보일때 특효약 [3] ㅇㅇ(118.235) 22.04.12 118 0
582537 올해 목표는 75kg 이다!!!!!!!!!!! [3] ㅇㅇ(211.209) 22.04.12 43 1
582536 운동20분하니까 지치더라 ㅇㅇ(58.228) 22.04.12 28 0
582534 요즘 일교차가 심해서 그런가 맨날 몸살기운 있는것 같은 기분이 58.76(111.118) 22.04.12 26 1
582533 가수 박군 말이야 [2] ㅋㅋ(39.7) 22.04.12 64 0
582532 174 63 진짜 개 멸치에 근육이 없음 [8] ㅇㅇ(49.161) 22.04.12 147 0
582530 키 162는 하지말까 [12] 사진학과갤로그로 이동합니다. 22.04.12 96 0
582529 이거 그냥 여자가 관심없는거지? [4] ㅇㅇ(220.77) 22.04.12 94 0
582524 배고프다고 화 내는 건 정신병 맞지 않냐 [1] 우당탕갤로그로 이동합니다. 22.04.12 39 0
582523 몸무게 100 키 177 돼지, 링피트 4일차 후기 ㅇㅇ(211.213) 22.04.12 65 0
582522 범스테드 몇년 안남은거지? [1] ㅇㅇ(211.187) 22.04.12 94 0
582521 아 조만간 도시락싸들고댕겨야지 [10] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.04.12 96 0
582519 ㅋㅋㅋ [3] 빠삐김갤로그로 이동합니다. 22.04.12 80 0
582518 나의 죄 [2] 69키로갤로그로 이동합니다. 22.04.12 29 0
582517 이 정도면 섹톡해도 되냐? [4] ㅇㅇ(223.38) 22.04.12 162 0
582516 체중 103이면 단백질 몇그람 먹어야되누? [1] ㅇㅇ(223.38) 22.04.12 56 0
582514 너네 닭가슴살 밥반찬으로 먹음? [4] ㅇㅇ(118.235) 22.04.12 205 0
582513 평소식사하면서 헬스하는게 헬스 아예 안하는것보단 낫지? [1] ㅇㅇ(14.37) 22.04.12 50 1
582511 오늘 운동 공부 다쉬엇다 [2] 아랑소드갤로그로 이동합니다. 22.04.12 55 0
582510 헬린이 벨트 주문했따 [6] ㅇㅇ(211.105) 22.04.12 180 0
582509 인바디 앱 ㅇㅇ(122.34) 22.04.12 57 0
582506 오바트레이닝성님 짐 보갤인가 파맆갤에 있지않냐 [1] 장소삼갤로그로 이동합니다. 22.04.12 59 0
582505 샤워끝 [7] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.04.12 99 0
582504 왕따찌질이 잠? [5] ㅇㅇ(106.101) 22.04.12 51 0
582502 페페 카톡 프사로 ㅆ고 싶은데 58.76(111.118) 22.04.12 61 1
582501 헬스 다시 끊었다 ㅇㅇ(121.142) 22.04.12 45 0
582499 급식인데 피티비 비싼 이유가 뭐임? ㅇㅇ(211.215) 22.04.12 81 0
582498 나님 지듣노 58.76(111.118) 22.04.12 22 1
582497 솔직히 페페 이모티콘 카톡에 나오면 바로살탠데 ㄹㅇ [6] Yunaaa갤로그로 이동합니다. 22.04.12 59 0
582495 벤치 40키로 하루에 몇개 드는게 좋음/? [1] ㅇㅇ(1.235) 22.04.12 63 0
582494 이거 사줄사람 [2] Yunaaa갤로그로 이동합니다. 22.04.12 58 0
582493 나시입고 다니는거 관종같아보임? [1] ㅇㅇ(106.101) 22.04.12 54 0
582491 헬린이 그저께 바벨로우 하다가 응급실감 [2] ㅇㅇ(223.62) 22.04.12 91 1
582489 플랫화 있는데 이젠 역도화도 사고싶네 하 [1] Yunaaa갤로그로 이동합니다. 22.04.12 82 0
582488 라면 핑까좀 (한강이라하면고소함) [5] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 22.04.12 103 2
582485 쇄골 비대칭 어카지 ㅇㅇ(39.121) 22.04.12 60 1
582484 개씹멸치 몸변화 ㅁㅌㅊ? [40] ㅇㅇ(118.235) 22.04.12 12559 48
582483 여자한테 커피사주려고하는데 자기는 원래 [4] ㅇㅇ(125.176) 22.04.12 61 0
582481 원래 헬스트레이너들 pt할때 있잖아 [1] 김뚜방(39.7) 22.04.12 164 0
582478 싸움잘하게 생겼나요? [1] 모두(121.153) 22.04.12 63 1
582477 아 오늘 갈아입은티에 그 액 튀어서ㅡㅡ [4] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.04.12 96 1
582475 오늘 삼두 미친듯이 잘먹네 ㅁㅊ 마미≠아미갤로그로 이동합니다. 22.04.12 61 0
582474 샤워하고 포켓몬빵이나 먹고 잘까 [11] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.04.12 71 0
582471 173에 68.3키로인데 ㅇㅇ(1.235) 22.04.12 41 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2