웨이트 사이에 맨몸 껴도 ㄱㅊ?

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엔믹스는 얘가 갑임 넘 이쁘고 귀여움 작성자 : 헬갤러

웨이트 사이에 맨몸 껴도 ㄱㅊ?모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2022.04.05 19:26:30

조회 90 추천 0 댓글 1

내가 분할 이런건 어케하는지 몰라서
일주일에 3번 무분할로 가는데
월 수 금 월 수 금 이렇게
가서 벤치 70kg 5개씩 8회
그 팔 모으는 가슴운동 기구 60kg 8개씩 5회
등운동 앉아서 손잡이 내리는거 50kg 8개씩 5회
팔운동 45kg 8개씩 5회
숄더프레스 50kg 8개씩 5회 이렇게 하는데
이거 월요일날 하고 안쉬고 화요일에 푸쉬업 풀업 이런거
해도 ㄱㅊ음?

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