1rm고중량 위험순위 이거인듯

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내 몸 ㅁㅌㅊ 174/73구력 3년9개월3대 445질문 받는다 작성자 : 헬갤러

1rm고중량 위험순위 이거인듯모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2022.04.06 00:11:48

조회 122 추천 0 댓글 1

1위 벤치두고 랙스쿼트
깔릴시 목짤림 최근 멕시코여성 180kg무리하게들다가
사망
2위 벤치프레스
이것도 파워리프터가 185들다깔렸는데 죽음
3위 프리스쿼트
이건 그나마 깔릴거같으면 뒤로 던지면되니 그나마 나은데 그냥 깔릴시엔 이것도 척추접혀서 사망사고나올수도있을듯

데드는 허리불구되거나 블랙아웃와서 잘못 쓰러져서 머리다치는거말곤 사망까진안갈듯 레그프레스도 마찬가지 무릎박살나는게 최악일듯

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