디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

(헬프) 스쿼트 엉덩에 힘주는게 정확히 뭐임요??모바일에서 작성

ㅇㅇ(221.144) 2022.04.06 00:41:56
조회 107 추천 0 댓글 12

바깥쪽 대둔근을 안쪽으로 모으는 거임

아니면

괄약근을 조이는 거임..??

둘 다 동시에 하기는 자극이 애매하던데..


괄약근 조이는건 케겔 운동아닌가
헷갈림...

아니면 소변 참는 느낌으로만 자극 주면 되나?

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는? 운영자 24/05/27 - -
579685 함부르크시켯으니 유산소3시간하실꺼다 [2] 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.04.10 37 0
579683 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.04.10 24 0
579682 ㅇㅇ(58.143) 22.04.10 19 0
579681 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.04.10 24 0
579680 오미크론 백신도아닌걸 신나서 쳐맞고 ㅇㅇ(211.36) 22.04.10 24 0
579679 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.04.10 24 0
579678 ㅇㅇ(118.235) 22.04.10 21 0
579677 이런신발 160따리 한남이 신고다니면 눈에 튀거나 꼴깝이냐? [1] ㅇㅇ(123.213) 22.04.10 78 0
579676 니내 엉덩이 둘래 몇인대? [1] ㄱㄴㅎ(106.102) 22.04.10 72 0
579674 아니 지금 날씨에 반팔 반바지 입은거 나 뿐임? [4] 4/4/(115.161) 22.04.10 58 0
579673 퍼퀴벌래시즌5갤로그로 이동합니다. 22.04.10 18 0
579672 퍼퀴벌래시즌5갤로그로 이동합니다. 22.04.10 18 0
579671 퍼퀴벌래시즌5갤로그로 이동합니다. 22.04.10 17 0
579670 금강맨갤로그로 이동합니다. 22.04.10 25 0
579669 금강맨갤로그로 이동합니다. 22.04.10 26 0
579668 ㄴ둘이 전생에 부부임ㄱ ㅇㅇ(58.143) 22.04.10 21 0
579667 금강맨갤로그로 이동합니다. 22.04.10 27 0
579665 금강맨갤로그로 이동합니다. 22.04.10 25 0
579664 금강맨갤로그로 이동합니다. 22.04.10 25 0
579663 프로틴, 크레아틴, 컷팅제 다 쓰까먹어도됨? ㅇㅇ(117.111) 22.04.10 89 0
579662 안녕하세요 금강맨갤로그로 이동합니다. 22.04.10 22 0
579661 중소기업 다니면서 43세에 은퇴했으면 오래버팀vs빨리나옴 [1] ㅋㅋ(39.7) 22.04.10 31 0
579660 정찬성 패배인터뷰 [1] 퍼퀴벌래시즌5갤로그로 이동합니다. 22.04.10 56 0
579659 한솥도시락장점뭔데? [4] 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.04.10 78 0
579658 승마 장점 뭔대? [4] ㄱㄴㅎ(106.102) 22.04.10 71 1
579656 잔근육 아재 나랑 같은 헬스장 다니나 [2] 금강맨갤로그로 이동합니다. 22.04.10 88 0
579655 다음세대의 한국 격투가가 등장할까 ㅇㅇ(223.39) 22.04.10 21 0
579653 에혀. [4] ㅇㅇ(118.235) 22.04.10 53 0
579652 단무지를 열어보니 ㄹ 부랄킹갤로그로 이동합니다. 22.04.10 24 0
579651 코로나 3일찬데 ㅇㅇ(211.243) 22.04.10 24 0
579650 에너지빔쏘는중 [2] 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.04.10 29 0
579647 여자중 상위 몇프로가 평균남자랑 힘 삐까뜨냐 ㅇㅇ(106.101) 22.04.10 34 0
579646 헬린이 신발 이렇게 사려고 하는데 괜춘? [1] ㅇㅇ(218.54) 22.04.10 139 0
579645 제가 쓰러진 겔을 다시 살리기 위헤 웃통을 벗겟습니댜. [7] ㅇㅇ(211.36) 22.04.10 84 0
579644 함부르크먹을까 [2] 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.04.10 30 0
579643 곧 삭제예정)좀비vs볼카 풀경기 퍼퀴벌래시즌5갤로그로 이동합니다. 22.04.10 50 0
579641 내일 격리끝나는데 요즘 사람들 어케입음? [2] ㅇㅇ(58.143) 22.04.10 28 0
579640 보충제 2키로짜리 2개 시켰는데 ㅋ [3] 난쟁이갤로그로 이동합니다. 22.04.10 95 0
579639 이래도 요즘 세상에 빨갱이가 어딧냐고? [1] hexid11갤로그로 이동합니다. 22.04.10 36 1
579638 아 쎆쓰하고싶다 hexid11갤로그로 이동합니다. 22.04.10 27 0
579635 이정도식단이면 ㄱㅊ?? [4] 지공일갤로그로 이동합니다. 22.04.10 197 0
579633 오늘 야당임 ㅋ 개씨발 ㅋ [7] 난쟁이갤로그로 이동합니다. 22.04.10 65 0
579631 아오늘 하체깜빡햇늬ㅣ ㅅㅂ 아랑소드갤로그로 이동합니다. 22.04.10 25 0
579629 아시발 ㅈ같네 교대시간 뜨고운고릴라갤로그로 이동합니다. 22.04.10 21 0
579625 진지) 등 가슴 자극 오게하는법좀 [2] 아랑소드갤로그로 이동합니다. 22.04.10 65 0
579624 나님 구닌때 업적 하나 58.76(111.118) 22.04.10 21 0
579622 나 헬갤 떠나더 될가 ? ㄹ [1] 부랄킹갤로그로 이동합니다. 22.04.10 34 1
579621 턱걸이 자세를 잘모르겠다 [4] ㅇㅇ(39.7) 22.04.10 71 0
579619 앞으로 330일만 참으면됨 ㅋ [13] 난쟁이갤로그로 이동합니다. 22.04.10 82 0
579618 정찬성 헤드기어 끼고했어도 졋음 ㅇㅇ(211.179) 22.04.10 27 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2