고딩때부터 운동에 ㅈㄴ 관심이 많았고 당연히 자연스레 식단에도 관심이 높아졌음

운좋게 대학도 사람 몸 다루는 곳에 들어가서 생물학 생리학도 배우다보니까 자세히는 몰라도 어렴풋이 조금씩은 배움

그런데 식단에 관해 공부하면 공부하고 여러 정보나 논문같은 것도 찾아보면서 알게된건

지금 사람들이 믿고있는 클린한 식단, 클린한 벌크업, 좋은탄수화물 나쁜탄수화물 같은 개념이 상당부분 잘못되어잇다는거

GI지수가 높다고 나쁘고, GI지수가 낮다고 좋은건가? 저염식을 통한 깨끗한 벌크업이 건강에 좋은건가? 지방은 정말 나쁜건가?

결국 결론적으로 봤을때 정말 대회를 나가기 위해서 건강을 헤치면서까지 운동을 하는 직업 운동인 아닌 이상에야

지방을 제외한 깨끗한 벌크업이라거나, 되도않는 단백질=체중*2 같은 식단은 장기적으로나 단기적으로나 몸에 무리가 가는 행동임

실제로 어디 헬스장에서 pt한답시고 식단 알려주는 트레이너들도

정말 기본적인 고등교육수준의 생리학적지식도 없으면서 

'밀가루는 글루텐때문에 좋지않다', '저염식을 통해서 나트륨섭취를 최소화해야한다' 등등 하는거보면 웃음만나옴

식단에 대해 찾아보면 찾아볼수록 결과적으로 느끼는건 무엇이 되든간에 과하지않으면 나쁠게 없고

우리가 그냥 당연하게 알고있던 상식들 상당수가 오해라는거

특히나 평소 일상생활에서 피로감을 자주 느낀다거나 운동 퍼포먼스가 잘 안나온다싶으면 식단에 대해 진지하게 고민해보셈