형들 헬린이 인데 불균형은 어떻게 고쳐??

형들 헬린이 인데 불균형은 어떻게 고쳐??모바일에서 작성

ㅇㅇ(180.230) 2022.04.08 00:38:11

조회 83 추천 0 댓글 0

평소 덤벨 프레스하는데
오른쪽은 대흉근 느낌 확 오고
왼쪽은 하다보면 전면삼각근만 엄청 지쳐서 아픈데
근막 이완 스트레칭 하고 소흉근 대흉근 스트레칭까지 운동전 후로 다 해주는데도 계속 왼쪽은 어깨만 엄청 커졌고 오른쪽은 작고
반대로 가슴은 왼쪽만 작아... 숄더 패킹은 거울보고 똑같이 맞춘다음에 가서 눕거나 아니면 진짜 극단적으로 왼쪽만 더 꽉 조이고 하는데도 안고쳐지는거같아... 뭔가 방법이 없을까 형들...

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