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다이어트 9주차 보고 (조언좀 부탁드립니다) 앱에서 작성

복근만들기갤로그로 이동합니다. 2022.04.08 15:58:50
조회 158 추천 0 댓글 9
														

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체지방은 빠지긴 빠지는데 
식단을 다이어트 식으로 해서 그런지 근육량은 오히려 감소하네여 ㅠㅠ 

키는 182인데 살 많이 빠져서 요새 너무 멸치같습니다 
몸은 조금 좋아진거 같은데 사이즈가 넘 작네요 

체지방률 7~8%까지 빼고 벌크업 하려고 했는데 
이 계획이 적당한 걸까요?? 
그럼 앞으로 두달은 이렇게 더 해야할텐데 
여기서 사이즈 더 작아질거라 생각하니 안습입니다 

앞으로 방향에 대해서 조언좀 부탁드립니다. 

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