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여자헬린 전신루틴좀 봐줘앱에서 작성

ㅇㅇ(1.232) 2022.04.08 17:10:51
조회 143 추천 0 댓글 3
														


생초보 헬린이 루틴

데드리프트 빈봉으로 15x3 
렛풀다운 15 하면 힘든 무게로 15x3
시티드로우 15x3
스쿼트 맨몸 10x3
레그익스텐션 15x3
레그발바닥으로미는거 15x3
덤벨숄더프레스 15x3 3kg
덤벨사이드레터럴레이즈 15x3 2kg 
덤벨컬 15x3 3kg

어떰?

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