핼린이의 가슴팔운동 - 헬스 갤러리

핼린이의 가슴팔운동 모바일에서 작성

근빵이

2022.04.08 20:02:43

조회 110 추천 0 댓글 2

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오늘은 찌찌랑 팔운동!! 기립근 하부에 결림이 있었는데 그게 완전히 없어져서 벤치할때 견갑 고정이랑 허리 안정성이 높아졌다!

가슴은 당분간 플라이로 선피로해서 펌핑을 좀 주고 해야겠다 ! 오늘 느낌이 아주아주 좋았어서…

팔운동은 딱히 정해놓지 않고 일주일에 3번 이상 하는중인데 확실히 정해놓고 할때보다 컨디션이 더 좋다

플라이 5세트

플랫벤치프레스 8세트

인클라인덤벨프레스 6세트

체스트 프레스 5세트

케이블 크로스오버 5세트

팔 슈퍼세트 6세트

유산소 한시간!

고정닉 0

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