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헬정자 질문있습니다앱에서 작성

ㅇㅇ(116.37) 2022.04.09 16:38:02
조회 47 추천 0 댓글 0
														

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키 178 운동 취미로 하는 대학생입니다

주변에 운동 제대로 하는 친구도 없어서 혼자 유튜브보고 배우면서 루틴은 머신이랑 덤벨로 10곱5 3분할로 깔짝대는게 다인데 프리웨이트 중량 욕심이 생겨서요

무슨 스트렝스 프로그램 이런건 해보지도 않았고 보조도 없어서 1rm은 측정해보지도 못했고 이번에 처음 벤치70 스쿼트80 데드80 5곱5 해봤어요 자세 깨지지 않는한에서 해봤습니다

솔직히 체중대비 많이 못드는것도 좀 서운해서 중량좀 올리고 싶은데 형님들은 보조없이 혼자서 스트렝스 훈련하실때 헬스장에서 뭔가 팁이라던지 5곱5할때 중량 올리는 타이밍?이라 해야되나 그런건 어떻게 설정하는지 궁금합니다

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