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1rm이 뭔지 정의한다. 반박안받음.

ㅇㅇ(45.64) 2022.04.11 17:04:48
조회 60 추천 0 댓글 1


무게 잡을때 12회 5세트 라고하면


첫세트에 무게를 맞추는 12 12 10 8 7 이런 무게가 맞는거임?


아니면 끝세트까지 다 수행할 수 있는 12 12 12 12 12 이런 무게가 맞는거임?


전자가 맞으면 증량은 언제해?

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