1rm이 뭔지 정의한다. 반박안받음.

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차박 장점 뭔대 - dc official App 작성자 : 헬갤러

1rm이 뭔지 정의한다. 반박안받음.

ㅇㅇ(45.64) 2022.04.11 17:04:48

조회 62 추천 0 댓글 1

무게 잡을때 12회 5세트 라고하면

첫세트에 무게를 맞추는 12 12 10 8 7 이런 무게가 맞는거임?

아니면 끝세트까지 다 수행할 수 있는 12 12 12 12 12 이런 무게가 맞는거임?

전자가 맞으면 증량은 언제해?

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