헬린이 헬스 2일차 하체추천좀요 도와줘형들ㅜ

1/1

이런 여자들 어떠냐? 같이 화장실가고 둘이 다닐때마다 레즈짓하는 여자들 작성자 : 헬갤러

헬린이 헬스 2일차 하체추천좀요 도와줘형들ㅜ모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2022.04.12 09:18:39

조회 90 추천 0 댓글 3

내나이 30후반에 삶에 찌들어 키 181에 98키로찍고
이러다 초고도비만으로 가겠다 싶어서 와이프가 일그만두고 운동하래서 얼마전에 일그만두고 어제 처음 헬스갓는데 기구사용법도 모로고
키오스크?  그 기구사용법 알려주는 기계있던데 그거보고 런닝만 뛰다옴....  하체 큰근육부터 운동해야된다고 얼핏 들었는데
진짜 초보자 하체운동 머부터 해야됨?   스쿼트는 뭔가 자세가 안나오고 무릎이 아픈걸로봐서ㅜㅜ 잘못된자세인듯ㅜ

일은 물류일했는데 시간이 새벽 밤낮 정해진거없이 전국을 돌아다니다보니  자는거며 먹는거며 헬이엇음 살찌니 소변봐도 잔뇨감도있고 진짜 우울하네ㅜ

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
이슈	[디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정	운영자	24/06/11	-	-
595812	랄킹아 알았고 [1]	ㅇㅇ(223.39)	22.04.18	77	3
595809	운동하고싶음 여초직장가는거도좋다 [5]	ㅇㅇ(182.228)	22.04.18	110	0
595807	여자 어디서 사귀냐	ㅇㅇ(106.101)	22.04.18	22	0
595806	강제로 태어나게 하는건 범죄임 [2]	'푸카	22.04.18	36	1
595805	선생님들 멸공 인바디변화 평가부탁드립니다,,, [4]	ㅇㅇ(121.1)	22.04.18	143	0
595804	강가에 신축 아파트 짓는데 청약을 너어야 안대나 ㄹ [2]	부랄킹	22.04.18	47	1
595802	띠부씰 인기에 삼양도 탑승... '짱구' 열풍 조짐	ㅇㅇ(223.38)	22.04.18	49	0
595801	아니시발 중매 이야기만햇으믄 열이라도 덜받는데 ㄹ	부랄킹	22.04.18	50	1
595800	행님들 수영하는 직장인인데 수영전에 등만 조금 헬스로 조질까요?? [2]	Resilience	22.04.18	107	0
595798	브라질왁싱 했는데 개좋다 [3]	ㅇㅇ(223.38)	22.04.18	107	1
595797	내년부터 군인월급 200만원 확정.jpg [1]	ㅇㅇ(175.204)	22.04.18	77	0
595795	스쿼트 자세에 정답은 없다 낚이지마라	ㅇㅇ(121.152)	22.04.18	84	0
595793	사악한게 정상 ㅅㄱㄹ	'푸카	22.04.18	22	1
595792	학식이면 일반식임? [1]	ㅇㅇ(223.33)	22.04.18	30	0
595791	고인물들한테 질문해본다 [4]	ㅇㅇ(182.228)	22.04.18	71	1
595790	본인 하체 스쿼트 몇칠거같음?	ㅇㅇ(223.62)	22.04.18	89	0
595788	너네 제주오면 여기 꼭 들러라 [1]	[Deutschland]	22.04.18	61	0
595787	벤치90 7~8번이면 [1]	ㅇㅇ(58.230)	22.04.18	51	0
595785	헬스 완전 근육몬말고 적당히 근육있고 잔근육 ㅈㄴ많을려면 어케해야됨? [1]	ㅇㅇ(123.111)	22.04.18	61	0
595784	아 오늘 진짜 몇년만에 저녁에 킹받네 ㄹ [2]	부랄킹	22.04.18	62	0
595783	헬린이 1년에 근육 4키로 늘었는데 많이 는거임? [3]	ㅇㅇ(117.110)	22.04.18	70	0
595782	여붕이들 위해준비했다 딜도 준비ㄱㄱ	ㅇㅇ(116.43)	22.04.18	84	0
595781	5개월차 벤치 145	ㅇㅇ(117.111)	22.04.18	32	0
595780	여기에 내 자지사진 올리명 어케 되냐 [2]	ㅇㅇ(220.90)	22.04.18	55	1
595779	어깨 후면은 ㄹㅇ 평슈때 꺼져잇는게 정상 아님???	ㅇㅇ(117.111)	22.04.18	52	0
595776	녀자를 만나믄 머하냐 장가를 안가는데 이소리는 ㄹ	부랄킹	22.04.18	31	0
595775	은근히 헬갤 인증남들 몸보면서 자위하는 디씨녀들 있을듯 [1]	ㅇㅇ(175.206)	22.04.18	70	2
595774	헬린이 질문있음	거지(122.40)	22.04.18	62	0
595773	이런년이 음탕하게 쳐다보면 [6]	ㅇㅇ(116.43)	22.04.18	125	0
595771	어무이가 또 남의집 부조만이한거 이야기하는데 ㄹ	부랄킹	22.04.18	27	2
595770	"나는 착하다"라는 생각의 만족감을 느껴 하하 [1]	ㅇㅇ(123.213)	22.04.18	31	1
595769	햇반아이스크림 무봔나?	hexid11	22.04.18	24	0
595767	하하하하하하하하하하이	금강맨	22.04.18	26	0
595766	난 발기전후 차이가 ㅈㄴ큼 [8]	ㅇㅇ(223.62)	22.04.18	177	0
595764	21여자인데 몸좋은오빠 친구해여! [8]	144(124.50)	22.04.18	81	0
595763	스쿼트 300kg면 어느정도 레별이냐 [4]	ㅇㅇ(220.90)	22.04.18	55	0
595762	역말고 텐트치고 노숙할수 있는 장소 어디야? [1]	암내와아이들	22.04.18	24	0
595761	점진적 과부하	470	22.04.18	33	0
595760	아니 진짜 운동한 날 딸치기 싫은데	ㅇㅇ(175.223)	22.04.18	71	0
595755	개인적으로 한국에서 제일 웃긴 두명	ㅇㅇ(175.214)	22.04.18	63	0
595753	여자는 허리가 가늘어야 예쁨 [2]	ㅇㅇ(58.230)	22.04.18	130	0
595752	프리웨이트<-- 운동 10년차도 자세지적받음 ㅇㅇ	ㅇㅇ(117.111)	22.04.18	61	0
595749	약빨도 타고나는거야ㄹ	hexid11	22.04.18	64	0
595746	본인 172 54 멸치인데 도와줄사람	ㅇㅇ(119.77)	22.04.18	34	0
595745	아 마누라가 오늘 운동가지말라네 쩝 [3]	김빠삐	22.04.18	109	0
595743	현수 몸 개좆밥이내ㄹ	hexid11	22.04.18	60	0
595742	짤남정도면 약빨고 몇년해야가능?? [6]	성갤럼	22.04.18	138	0
595740	아시발 아는 동기네 어무이 됻같네 진짜 ㄹ [1]	부랄킹	22.04.18	41	0
595739	인자약에 30대라 좆같네정말 [2]	성갤럼	22.04.18	119	0
595738	초5때 50m 달리기 7초면 어느정도 빠름?	ㅇㅇ(39.113)	22.04.18	37	0