헬갤 첫 입갤 헬린 질문..돠줘

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몸평쥼 눕샷 ㅁㅌㅊ - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬갤 첫 입갤 헬린 질문..돠줘모바일에서 작성

ㅇㅇ(49.161) 2022.04.16 13:01:44

조회 89 추천 0 댓글 1

하이 형들 장문복 쏘리;

10년동안 운동 놨다가

174 / 68 (10년전)
174 / 101 (현재)

초 고도비만으로 진화한 돼진데
운동을 시작했어 왜냐하면 허리디스크가 터져서 시술까지해서
근육도 키우면서 살을 빼지않으면 내허리는 곧 죽을거래 주치의가
근데 궁금한게 허리에 무리가 가지않는 운동이 맨몸운동
즉 스쿼트 푸시업 턱걸이 같은거라 턱걸이는 1개도못하고
10분걷고 푸시업이랑 스쿼트 10개씩 8세트 하고 빨리걷기 30분 하고 있는데 유튜브 보니까 근육통 있으면 쉬는게 좋다하더라고??
근데 궁금한게 지금 근육통심해서 제대로 자세도 못하는데 하는게 맞는거임?? 근데 유튜버들 있잖아 매일 맨몸운동 해서 100일 후 몸 변화 이런거 찍는 사람들 이짜나 뭔지알지 그사람들은 걍참고 하는건가?? 아니면 아예 허리 무리안가는 다른 무산소 하는게좋나??
잘몰겠네 어케해야되는지 ㅜ

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