형들 이렇게 먹고 운동하면 살 잘 빠져?

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조현병스토커 고닉 반은 상판떼기.jpg 작성자 : 헬갤러

형들 이렇게 먹고 운동하면 살 잘 빠져?모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2022.04.17 04:01:28

조회 221 추천 0 댓글 0

아침 식빵 2장 + 무설탕 딸기잼 + 아메리카노
점심 평소 먹던 밥의 3/4?에 일반식

저녁 바나나 1개 + 방울토마토 8개

간식 크래미 1개

하루 물 3L 마시고

헬스 렛풀다운, 숄더프레스, 체스트프레스, 바벨컬, 덤벨킥백, 스쿼트, 레그프레스 3세트 x 15개, 런닝머신 7km/h로 40분 + 한강 2km (1km당 6분 페이스) 뜀

3개월 동안 174 68 > 174 63 목푠데
5kg 감량 가능할까?

5kg 감량하고 2분할 시작해보려고.

고정닉 0

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