헬린이 무분할 루틴 짜봤는데 ㄱㅊ?

ㅇㅇ(220.74) 2022.04.18 20:08:46

조회 203 추천 0 댓글 3

벤치프레스 (가슴)

렛풀다운 (등)

데드리프트 (등)

숄더프레스 (어깨)

스쿼트 (다리)

레그프레스 (다리)

크런치 (복근)

런닝 (유산소)

유튜브로 정보 알아보고 pt 10회 끊었는데, 10회 안에 적어도 저 운동들은 다 배우고 다른 운동들도 더 배우려 함

근데 운동 완전 쌩초짜라 한 3~5개월정도는 무분할로 주3~4회정도 저렇게만 하려고 하는데 어떤거같아?

너무 과한가? 뭐 빼거나 넣어야 할거 있음?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
607948	본인 충격 받아서 녹음했음	'푸카	22.04.24	27	0
607945	나눈 풍성충인대 ㅋ [2]	김민쥰	22.04.24	56	0
607944	고통과 증오가 본인을 살리고있음 ㄹㅇ	'푸카	22.04.24	25	0
607943	머리가빠짊묘. [2]	ㅇㅇ(118.235)	22.04.24	48	0
607942	대하이햄이랑 전성기 크로캅이랑 싸우면 누가 이기냐?	ㅇㅇ(210.120)	22.04.24	28	0
607940	누군가의 컴백을 기다리고있습니다	으에으엥윽엑	22.04.24	39	0
607939	뭔가 보인다	ㅇㅇ(58.126)	22.04.24	41	0
607938	3월에 시작했지만 별다를게없는 내 몸 시팔 [3]	ㅇㅇ(125.188)	22.04.24	36	0
607937	시불시불 당해봐야	'푸카	22.04.24	24	0
607936	학교폭력당하는 근본원인 [1]	ㅇㅇ(222.112)	22.04.24	65	2
607933	멸치가 운동하면서 체중 늘릴 때 뱃살 안나올 수가 있음??	ㅇㅇ(39.124)	22.04.24	43	0
607932	눈갱주의) 개씹돼지어좁대두조언좀요 [1]	ㅇㅇ(123.111)	22.04.24	115	0
607931	아니 ㅅㅃ 다 들어와바 개빡치내. [2]	김민쥰	22.04.24	55	0
607929	어깨 평가좀 [2]	ㅇㅇ(118.33)	22.04.24	131	1
607926	몸평부탁드립니다 [4]	마늘쫑1	22.04.24	219	2
607925	국힘 이준석 팽하는거 봐라ㅋㅋ	hexid11	22.04.24	47	0
607924	형들아 에쵸티 강타가 인기많았어요?	딱부리(211.36)	22.04.24	35	0
607923	하복부랑 옆구리살없어지려면	ㅇㅇ(218.145)	22.04.24	41	0
607922	와 맞는소리 제대로네 이게참교육인가	ㅇㅇ(118.235)	22.04.24	25	0
607921	문신거르고 이정도면 서양에서도 먹히는 몸아니냐? [2]	ㅇㅇ(210.120)	22.04.24	124	0
607918	몸평좀 해봐라 병신들아 [17]	응엥	22.04.24	229	2
607917	이 대화상황파악좀	ㅋㅋ(39.7)	22.04.24	20	0
607915	학교폭력 당하는애들은 이유가 뭐야? [11]	ㅇㅇ(114.203)	22.04.24	80	0
607914	명현망 영철 명장면 [1]	파퀴벌래시즌10	22.04.24	80	1
607913	바벨로우 상체각 안세워질수가있냐 근데 진짜	ㅇㅇ(223.38)	22.04.24	43	0
607911	키네쓰 병신아 [2]	응엥	22.04.24	53	0
607910	등운동 여기서 하나 더 추가하면 뭐하냐 [3]	ㅇㅇ(58.140)	22.04.24	42	0
607908	지잡대 학점 2.8 정보통신공학과도 취업이 가능하다고 보냐?? [1]	ㅇㅇ(123.213)	22.04.24	27	0
607907	아 쎆쓰하고싶다	hexid11	22.04.24	35	0
607906	금요일에 빈봉스쿼트 5*5했는데	ㅇㅇ(175.223)	22.04.24	42	0
607905	070피싱부대ㅋㅋ	파퀴벌래시즌10	22.04.24	41	0
607902	헬갤의 20대들아 이사람이 누군지 알겠니? [2]	딱부리(211.36)	22.04.24	77	0
607900	등가슴 자극 못느껴서 죽고만싶어요	아랑소드	22.04.24	41	0
607899	명현만 영철 입중계해드림	파퀴벌래시즌10	22.04.24	56	0
607896	근육통 ㅈㄴ 심하면 다음 날 쉬는게 맞겟지?	ㅇㅇ(58.227)	22.04.24	33	0
607895	체급까지 감안하면 명현만 입식으로 이길선수없냐? [5]	김빠삐	22.04.24	96	0
607891	등평가좀 [1]	ㅇㅇ(27.35)	22.04.24	169	1
607888	싯팔련들아 칼로리 채우는거 추천좀해달라고	성갤럼	22.04.24	35	0
607887	헬갤 망한이유 [2]	으에으엥윽엑	22.04.24	88	0
607886	본인 19센티라 ㅂㄱ하고 세우면 밴드위로 넘어감	ㅇㅇ(118.33)	22.04.24	39	0
607885	내치부를 마음껏 드러낼수 있는곳은 여기에요…	부랄킹(1.246)	22.04.24	41	0
607884	삼각근 2년전에 다친데가 아직도 시큰거리는데	ㅇㅇ(110.70)	22.04.24	27	0
607881	핼갤이 좆같아도 떡치는 정이 있어서 계속오게됨.. [1]	부랄킹(1.246)	22.04.24	38	0
607879	등운동 끝판왕은 중량풀업인거같음 [2]	ㅇㅇ(58.140)	22.04.24	78	0
607878	난 그래도 딴갤가면 어색함 핼갤이좆같아도 떡정때문에옴	부랄킹(1.246)	22.04.24	22	0
607876	대두주의) 4주차 헬린이 등 핑까점요 [1]	ㅇㅇ(183.105)	22.04.24	121	0
607875	이 병신같은 장애인갤러리는 리젠률 극혐이네 [1]	ㅇㅇ(59.187)	22.04.24	30	0
607874	싱글벙글 등산길 [4]	ㅇ_ㅇ(110.47)	22.04.24	93	0
607873	인클 안하면 이래된다 [3]	ㅇㅇ(211.234)	22.04.24	88	0
607871	명현만 돈에 미친놈인듯 [21]	블스	22.04.24	78	0