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오운 가슴삼두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2022.04.18 20:17:01
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벤치프레스
빈봉 20
60kg 10
70kg 10
80kg 7
70kg 10
60kg 10

덤벨프레스
20kg 10x3
25kg 10x3

인클라인해머벤치
80kg 10x3
90kg 10x3

펙덱플라이
50kg 10x5

케이블푸시다운(일자)
45kg 10x5

케이블킥백
10kg 10
15kg 10x3
10kg 10

케이블푸시다운(로프)
35kg 10x5

행레레
10x5

싸이클 30

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