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오운 가슴삼두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2022.04.18 20:17:01
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벤치프레스
빈봉 20
60kg 10
70kg 10
80kg 7
70kg 10
60kg 10

덤벨프레스
20kg 10x3
25kg 10x3

인클라인해머벤치
80kg 10x3
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50kg 10x5

케이블푸시다운(일자)
45kg 10x5

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10kg 10
15kg 10x3
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케이블푸시다운(로프)
35kg 10x5

행레레
10x5

싸이클 30

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