운동 하나도없이 23키로 정도 뺐는데 인바디좀 봐줘

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등평좀 예아 작성자 : 쏟아지는맘을

운동 하나도없이 23키로 정도 뺐는데 인바디좀 봐줘앱에서 작성

ㅇㅇ (211.36) 2022.04.19 09:43:18

조회 196 추천 0 댓글 3

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이때가 2020년 7월

그리고 2021년 12월초에 103키로였음

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이게 지금인데 사실 112키로때부터 식단 제대로 하지도않았거든? 그냥 많이쳐먹다가 조금만 덜쳐먹기 로 바꿨는데 95키로까지 빠졌고 (이때 두달은 하루에 18000보 걸음, 알바때문에)

95키로에서 90키로까지는 아침점심만 일반식으로 8:16간헐적단식

그리고 근 2주정도 제대로 식단 짜봣는데 2주동안 1키로빠짐

운동은 2달알바할때 많이걸은거 빼면 하루 4천보정도밖에 안걷고

팔굽혀펴기,스쿼트 하루에 100개씩 한지 2달됨

근손실같은거 평가좀해줘

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