헬린) 질문 있어요.. - 헬스 갤러리

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너희 이런 여자 어때? 몸매 아름답지 않냐? 작성자 : ㅇㅇ

헬린) 질문 있어요..앱에서 작성

ㅇㅇ(116.123) 2022.04.20 11:28:38

조회 69 추천 0 댓글 0

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제가 상당한 고도비만이어서 운동하는 친구들따라서 2달반째 운동중입니다.. 172cm에 112키로 시작해서 지금 12키로쯤 빠졌고 체형이 전보다 좋아졌어요

처음엔 5키로 10키로씩 끼고도 헥헥 거리던 벤치가 지금은 80까지 할 수 있게 됐어요 처음엔 그냥 건강 챙길겸 다이어트 생각이었는데 웨이트 욕심이 조금씩 생깁니다..

체중이 체중이다 보니까 2년정도 한 친구들 2명이랑 무게 차이가 거의 안 나기 시작하고 하체나 등 운동은 제가 더 많이 밀고 있어요. 유튜브를 보니까 먼저 골고루 잘 챙겨먹으면서 증량해서 근육을 많이 얻은 후 감량하라던데..

제 친구들은 체지방 15% 정도까지 만들어서 자기 근육 모양이나 자극점을 잘 찾아가면서 운동하는게 좋다고 해요.. 어느쪽이 맞는걸까요? 현재 체지방이 30%나 넘어가서 실제로 자극점이나 근육 모양 같은걸 잘 파악하지 못한 상태입니다.. 양쪽 다 신빙성이 있는 주장인데 어느 방향으로 목표를 잡아야 할까요?

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