헬린이 질문있습니다.

1/1

저 스물넷인데 운동 알려주실 분..? 작성자 : 온리미

헬린이 질문있습니다.

ㅇㅇ(180.64) 2022.04.21 03:57:05

조회 164 추천 0 댓글 0

안녕하세요 헬스 시작한지 이제 3일된 초짜인데요 (키185 몸무게 110키로 근육 제로 순수지방형)

혹시 운동이 됐다 라는게 예를들어 어께 가슴 등을 조진 날(저는 운동 상 하체 이분할로 합니다)에는

막 팔 들기가 힘들고 뭔가 무거운거 지고있는 느낌? 그런 느낌이 드는데 이게 맞나요?

하체는 제가 무게가 많이나가다보니까 레그프레스 250키로 300키로꽂고 또 그 앉아서 다리드는거 앞허벅지랑 뒷허벅지 운동 그것도 어느정도 보통사람 무게에 맞춰서 할 정도는 되는데

상체는 벤치 빈봉도 겨우들고 사이드 레터럴레이즈도 3키로로 20개 3세트 겨우채우는 정도라 뭔가 이게 운동이 된건지 모르겠네요

상체할땐 뭔가 힘이 빠진게아니라 맥이빠져서 안들어지는 느낌이 듭니다.

운동이 제대로 되는건지 모르겠네요.. 푸념글 겸 질문글입니다 감사합니다 ㅠㅠ

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
이슈	[디시人터뷰] 웃는 모습이 예쁜 누나, 아나운서 김나정	운영자	24/06/11	-	-
613062	저고 번뇌와 고통이 있단말입니다 [2]	김빠삐	22.04.27	41	0
613061	헬스 1년 쉬었다가 다시 시작.. [3]	ㅇㅇ(122.46)	22.04.27	97	0
613060	나 초딩 때 친구들 부랄친구들이라 하다가 [7]	쪼맹이	22.04.27	86	0
613059	1년차 헬린이 하체 핑까좀 [3]	ㅇㅇ(119.205)	22.04.27	171	2
613056	상채충눈팅족 근황 아시는 분 [5]	고생왕(121.153)	22.04.27	64	0
613055	근데 내 재력이 대체 어쨌다는거야 시발 ㅋㅋㅋ [2]	연결고리	22.04.27	56	0
613051	시무룩... [5]	쪼맹이	22.04.27	54	0
613049	원암 덤벨로우는 덤벨만 있음 80키로도 하겠다	연결고리	22.04.27	50	0
613046	난 나혼자산다같은 병신 좃예인들 자랑 방송 싫어함	고생왕(121.153)	22.04.27	27	0
613045	못생기고 매력없는남자들만 남은 헬갤	ㅇㅇ(185.230)	22.04.27	36	0
613044	못생기고 매력없는남자들만 남은 헬갤	ㅇㅇ(185.230)	22.04.27	20	0
613042	못생기고 매력없는남자들만 남은 헬갤 [1]	ㅇㅇ(185.230)	22.04.27	32	0
613041	못생기고 매력없는남자들만 남은 헬갤	ㅇㅇ(185.230)	22.04.27	18	0
613040	못생기고 매력없는남자들만 남은 헬갤	ㅇㅇ(185.230)	22.04.27	20	0
613039	우리 헬스장 여트련 자꾸 지 젖꼭지 까는데 어카냐? [1]	ㅇㅇ(211.204)	22.04.27	138	0
613038	야동 취향 바뀜 [1]	ㅇㅇ(175.206)	22.04.27	47	0
613037	밴치가 안늘어날때는 그립간격을 줄여보셈 [2]	김빠삐	22.04.27	68	0
613036	다이어트 3달차..헬린이	ㅇㅇ(223.38)	22.04.27	55	0
613035	시부랄년들 [2]	김빠삐	22.04.27	49	0
613034	아오 ㅆㅂ 내 글 좀 처 읽어라 신전닭볶음 ㅁㅌㅊ냐 [1]	고생왕(121.153)	22.04.27	32	0
613033	알바 시불룐 댓 달지마라	쪼맹이	22.04.27	22	0
613030	몸 좋아지니깐 ㅋ [4]	난쟁이	22.04.27	101	1
613028	삭막해진 헬갤.....몇 안남은...생존자들.....	쪼맹이	22.04.27	42	0
613027	야식 먹는 중	김뚜밥(121.153)	22.04.27	21	0
613026	노모쇼 왕가슴녀 수진 액기스 모음 [14]	ㅇㅇ(51.89)	22.04.27	137	4
613022	도수치료 받아본분있음?	ㅇㅇ	22.04.27	23	0
613021	최애 웹툰 2탑	ㅇㅇ(223.38)	22.04.27	35	0
613018	손발작은남자 존나싫음	ㅇㅇ(211.36)	22.04.27	50	1
613015	무게조절 덤벨 이거사면댐? [1]	ㅇㅇ(221.146)	22.04.27	155	0
613013	우리 헬스장 여트 몸평좀(유륜o) [1]	ㅇㅇ(211.204)	22.04.27	250	2
613012	얼평 무러바두 조회수 안나오네	쪼맹이	22.04.27	26	0
613010	그저 빛재인ㅋㅋ	김빠삐	22.04.27	36	0
613009	이 새끼 틱톡 내가 찾는데 절대 못찾겠으	김뚜밥(121.153)	22.04.27	25	0
613007	이거 애만 욕하는거 너무 가혹하네	김빠삐	22.04.27	48	0
613006	판다독 아시는 분	김뚜밥(121.153)	22.04.27	22	0
613003	문재인 대통령 대담 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ [3]	금강맨	22.04.27	51	0
613002	못생기고 매력없는남자들만 남은 헬갤	ㅇㅇ(185.230)	22.04.27	20	1
613001	못생기고 매력없는남자들만 남은 헬갤 [1]	ㅇㅇ(185.230)	22.04.27	18	0
612999	몸사진찍는거 다 배에 힘주고 있는거지? [1]	ㅇㅇ(211.246)	22.04.27	36	0
612998	못생기고 매력없는남자들만 남은 헬갤	ㅇㅇ(185.230)	22.04.27	14	0
612997	여친이랑 나랑 중량운동 할때 사람들이 쳐다 봄 [6]	연결고리	22.04.27	113	1
612995	로니콜먼 정도 중량치고 몸이 완벽하면 지나가는 여자 젖 주물러도	ㅇㅇ(223.39)	22.04.27	27	0
612994	한남 = 성매매 몰카 데이트폭력 잠재적 성범죄집단	ㅇㅇ(185.230)	22.04.27	14	0
612993	익룡 뭔가 ㅈㄴ 멋잇음	58.76(111.118)	22.04.27	16	0
612992	니들 왜 내 얼굴 밧으면서 암말도 안하냐.. [6]	쪼맹이	22.04.27	60	0
612991	턱걸이 개초보인데 어깨 불균형 어케고쳐요?	ㅇㅇ(125.190)	22.04.27	22	0
612990	밤새고 운동해도 되냐..? [2]	황금올리브유미(39.7)	22.04.27	44	0
612989	못생기고 매력없는남자들만 남은 헬갤	ㅇㅇ(185.230)	22.04.27	18	0
612988	딩고 [3]	김빠삐	22.04.27	31	0
612987	댓글알바 한남아 말걸지마	ㅇㅇ(185.230)	22.04.27	13	0