170/90 초보 근육량0프로 젤리돼지인데 조언좀

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고깃덩어리.jpg 작성자 : 헬갤러

170/90 초보 근육량0프로 젤리돼지인데 조언좀앱에서 작성

뚜뚜

2022.04.21 15:07:52

조회 97 추천 0 댓글 1

세트수 안세고 8개씩 하는중임

분할 그런거 따질몸 아닌거같고

앞으로 미는거

렛풀다운

위로 올리는거

이런 기구같은거만 하는데도

30분도 못하겠는데

30분씩만 해도 효율적인거?

아니면 더해야 효과볼까

운동 첨배울때 많이하면 효율 지린다는 소리 들어서 그럼

근육통은 계속 있고

운동 끝나고 씻을때

팔올리기 힘들 정도로는 하는중

유산소는 재미 없어서 못하겠슴

운동 태어나서 첨해봐서 잘 몰라

170/90

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