170/90 초보 근육량0프로 젤리돼지인데 조언좀

1/1

이게 여자지 - dc official App 작성자 : 헬갤러

170/90 초보 근육량0프로 젤리돼지인데 조언좀앱에서 작성

뚜뚜

2022.04.21 15:07:52

조회 99 추천 0 댓글 1

세트수 안세고 8개씩 하는중임

분할 그런거 따질몸 아닌거같고

앞으로 미는거

렛풀다운

위로 올리는거

이런 기구같은거만 하는데도

30분도 못하겠는데

30분씩만 해도 효율적인거?

아니면 더해야 효과볼까

운동 첨배울때 많이하면 효율 지린다는 소리 들어서 그럼

근육통은 계속 있고

운동 끝나고 씻을때

팔올리기 힘들 정도로는 하는중

유산소는 재미 없어서 못하겠슴

운동 태어나서 첨해봐서 잘 몰라

170/90

749ff375c78b19f1239d8fe74e9c701c80346694c07ecdf455a02bc895b2165ec30073ca0c069480acbcd74b2e1ecbd9ec0646

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

9BC3B9A7-B928-4A74-9D93-2690FD0AB7EB.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	외모와 달리 술 일절 못 마셔 가장 의외인 스타는?	운영자	24/07/01	-	-
603519	안녕하세요. 조언을 여쭙고자 글 남깁니다. [2]	ㅇㅇ(1.249)	22.04.22	50	0
603518	집에서 하는 맨몸운동 [3]	쑤준	22.04.22	114	0
603517	월세내주는놈이 뭐가 좋다는거임? 정신적으로 진짜힘들다 [2]	암내와아이들	22.04.22	49	0
603516	이런 못생긴애들도 아프리카방송을 하는구나.	딱부리(211.36)	22.04.22	80	1
603515	벌크 이렇게 하는거 맞냐 [4]	헬정자(118.47)	22.04.22	111	1
603514	ㅅㅃ 풀업바애 물병 올려놓고 도망간 sibal샤끼 누구?	ㅇㅇ(117.111)	22.04.22	54	0
603512	어깨운동 덤벨로만해도되나 [1]	ㅇㅇ(223.38)	22.04.22	41	0
603511	Dd	ㅇㅇ(125.133)	22.04.22	40	0
603510	어떤 여자가 방구끼고있다가 나 오니까 민망한지 그냥 도망갔는데 [1]	ㅇㅇ(59.26)	22.04.22	65	0
603509	헬갤 20대들아 궁금한게 있는데 [3]	딱부리(211.36)	22.04.22	49	0
603507	한달만에 데피 다뒤진썰ㅋㅋㅋㅋㅋ [3]	ㅇㅇㅋ(39.7)	22.04.22	96	1
603505	종아리 운동한거같냐 [2]	ㅇㅇ(223.39)	22.04.22	118	3
603504	ㄹㅇ 로이드레이지오면 진짜 아무이유없이 화남?? [1]	성갤럼	22.04.22	66	0
603503	운동기구 뭐해야됨? [1]	ㅇㅇ(106.101)	22.04.22	39	0
603502	사이클 20분 의미 있냐? [2]	ㅇㅇ(106.101)	22.04.22	109	0
603500	라운드숄더 집에서 교정해본사람 있냐?	ㅇㅇ(223.39)	22.04.22	53	0
603499	ㅈ됐다 나 6각형 가슴인거같음	ㅇㅇ(223.38)	22.04.22	34	0
603497	제대로운동한지 1주일차 몸ㅍㄲㅈ	파퀴벌래시즌10	22.04.22	57	0
603495	몸 왜캐 ㅈ밥같냐?ㅋ [9]	난쟁이	22.04.22	146	2
603494	신타6 뭐가 맛있음? [1]	ㅇㅇ(59.16)	22.04.22	195	0
603493	뽀또먹음묘. [3]	ㅇㅇ(118.235)	22.04.22	52	0
603492	젤렌스키 영웅놀이 하는거 나만 역겹냐 [2]	ㅇㅇ(219.250)	22.04.22	47	1
603491	헬린이입니다 [7]	ㅇㅇ(223.39)	22.04.22	58	0
603489	와버스전류장야고딩허벅지ㄹ [3]	6자차	22.04.22	81	0
603487	아 급꼴리내ㅋ	ㄴㄱㅁ(1.246)	22.04.22	41	0
603485	나중엔 닭키워거 잡아먹겠네	ㅇㅇ(118.235)	22.04.22	32	0
603484	몬스터핏 쵝오 [7]	ㅇㅇ(223.38)	22.04.22	94	5
603481	바벨로우 장점이 무게인데 전신힘써서 할빠에 [1]	ㅇㅇ(223.38)	22.04.22	101	0
603477	유소	?버(223.33)	22.04.22	22	0
603475	탄수 안 먹으니깐 ㄹㅇ 힘이 안 나네	ㅇㅇ(223.38)	22.04.22	41	0
603474	체지방16퍼에 팔둘레 35센치 찍으려면 운동 얼마나해야됨?	ㅇㅇ(106.101)	22.04.22	51	0
603471	먹는 칼로리 늘렷는데 기초대사량 떨어지면	붞꿖	22.04.22	48	0
603470	등운동하면 견갑이 벌어져서 어깨 넓어보이는건 과학적으로 [7]	ㅇㅇ(223.39)	22.04.22	127	0
603469	근데 비비큐 올린다는건ㅋㅋ [2]	고양특별시	22.04.22	36	0
603468	앙톡대신 즐챗 앙팅 나왔드만 맞음?	암내와아이들	22.04.22	28	0
603467	덤벨로우 40키로 넘으면 덤벨쌓아야함? [8]	ㅇㅇ(223.38)	22.04.22	88	0
603466	공부많이하는거냐 [2]	ㅇㅇ(183.97)	22.04.22	41	0
603465	군필 23살로 돌아가고 이와꾸 되기 vs 지금상태에서 300억 [4]	ㅇㅇ(125.133)	22.04.22	74	0
603463	배아픈데 끙아는안나오고 계속	고양특별시	22.04.22	30	0
603461	난쟁아 스택추천좀 ㅋ	성갤럼	22.04.22	54	0
603460	BBQ가 처음 16000원으로 가격인상할때 물가 ㅗㅜㅑ	ㅇㅇ(223.38)	22.04.22	60	0
603457	오운 어깨ㅋㅋㅋㅋㅋ [5]	ㅇㅇㅋ(119.196)	22.04.22	94	1
603456	헬스장 남은 기간 환불 안됨? [1]	ㅇㅇ(175.223)	22.04.22	65	0
603455	와 내가 샤워를 하다니ㄹㄹ	hexid11	22.04.22	52	0
603454	피티 느낌 좀 봐주라 [6]	ㅇㅇ(125.180)	22.04.22	124	0
603452	ㅇㅂ내돈빌	??ㄷ너(223.33)	22.04.22	33	0
603450	아닥	??ㄷ너(223.33)	22.04.22	38	0
603449	(시끌시끌)(쑥덕쑥덕)(씨끌벅적) [1]	쪼맹이	22.04.22	56	0
603448	왕따찌질이야 영상에 일반인들 얼굴 나온다고 지적을 했음? [3]	ㅇㅇ(122.43)	22.04.22	49	0
603446	이쁜 사람한테 잘라야하는이ㅠ [4]	ㅇㅇ(118.235)	22.04.22	38	0