자세 ㅈ도 모르는 - 헬스 갤러리

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몸변화 핑까점 ㅇㅇ 작성자 : 헬갤러

자세 ㅈ도 모르는모바일에서 작성

ㅂㅂ(112.133) 2022.04.23 19:37:08

조회 99 추천 2 댓글 5

헬린인데 유튭보면 반복 횟수 같은거 정할때 뭐 1rm의 몇프로로 몇개 웜업은 몇프로로 다시 몇개 이렇게 하라는데
이런거 정하려면 모든운동 1rm 재야 됨?
3대운동도 1rm 재려다 자세 이상해서 다칠것 같은데
이럴땐 어떻게 시작해야함?
경험있는 헬갤러 답변좀 부탁드림

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