삼수생 헬린이 주2회 회당 2시간 운동할건데

삼수생 헬린이 주2회 회당 2시간 운동할건데앱에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2022.04.24 17:22:49

조회 41 추천 0 댓글 0

현재상황)

작년 겨울에 6주 PT받은 기억으로 운동해보려 함

171 62 골격근 29kg 체지방량 12.9kg 체지방률 19%임

주2회 주말 이틀 하면서 엄청 빡세게 몸만드는걸 기대하는건 아니고 스트레스도 풀고 그런게 주목적이긴 한데

그래도 조금은 더 효율적이고 변화가 있는 방향이었으면 좋겠어서 질문올려봄

어떤 방식으로 하는게 나음?

지금은 그냥 무지성 유산소 30분 랫풀다운 25키로 깔짝 하다가 오기만 하는데 지금 너무 대충하는것같아서

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