헬스하면서 가장 잘못된 지식:단백질 2시간마다 섭취

헬스하면서 가장 잘못된 지식:단백질 2시간마다 섭취앱에서 작성

벌크(223.62) 2022.04.24 22:04:27

조회 300 추천 0 댓글 7

이딴 개소리를 아직 믿는 애들있겠냐만 저런 개소리가 20년전 머슬앤피트니스 잡지에 실리고 전부 프로틴 만성결핍

환자들처럼 단백질! 단백질! 거리면서 보충제에 닭가슴살 소고기 쳐묵쳐묵했지만

실제로 근육합성에는 단백질은 일정량(자연식 하루세끼 먹음됨) 으로 충분하고 호르몬이 근육합성에 더 영향을 끼침.

오히려 단백질 먹다 통풍온다.ㅠ

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