한 일년 전인가 일주일만에 10kg 감량해보고싶다고 한 사람임

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헬스 2년차 몸평좀…. (샤이) 몸에 큰발전이 없어서 너무 운테기온다 조언좀- dc official App 작성자 : 헬갤러

한 일년 전인가 일주일만에 10kg 감량해보고싶다고 한 사람임앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2022.04.25 12:20:10

조회 90 추천 2 댓글 1

그때는 씹 돼지새끼였어서 이대로 살다간 안되겠다 싶어서

악에 받혀서 한 일주일 했고

한 5키로정도 뺏었는데 존나힘들어서 포기함

다들 말리기도 했었고

목표량 언젠간 이루면 다시 글 올리겠다고 했었어서

잠적하고 잊고 살았는데 어느새인가 보니까 달성함

먹을건 적당히 처먹고

운동도 많이는 아니지만 꾸준히 했음

보통 산책 많이 다녔음

이틀에 한번 한두시간 이상은 나간듯

홈트는 추가로 생각날때 조금씩만 <- 별의미있지는 않았을듯

그때 98에서 지금 한 82~3 정도

그래서 그냥 고맙다고도 할겸 뭐 물어볼것도 있어서 옴

일단 고맙다 얘들아 덕분에 15kg 제거함

그래서 물어볼께 뭐냐면

근데 다음목표는 여기서 또 10kg인데

구정 이후로는 체중 변화가 많이 없음

구정때 처먹고 한 2~3키로 찌우고

다시 지금 상태 금방 복귀하긴 했는데

꾸준히 해온거로는 아마 앞으로 년단위로 지나도 안바뀔것 같아서 걍 물어보러옴

- 해온것

남들만큼 처먹기 (하루에 2끼 밥 알차게)

2일에 한번 한두시간 산책

최소 6000보

비정기적 홈트 <- 그냥 갑자기 함

유튜브 에디션 7종 1세트 소요시간 10분 안될듯

스펙 키 180 83 돼지새끼

운동 본격적으로 하지는 않을듯함

득근의 즐거움은 잘 못느끼는듯

득근은 너네가 대신 많이들 해줘

- 식단

처먹을꺼 다처먹지는 않더라도 적당히는 먹고싶음

야채 처먹기 가능

근데 맨날 먹고싶은거 고기처먹고 살았어서

일주일에 절반정도만 가능할것같음

그이상은 참기 힘들것같음

근데 뭐처먹어야함? <-- 이게 제일 궁금

- 운동

헬스장은... 힘들듯함

가면 좋은건 아는데 거지임

주변에 산책 좋아하는 친구랑

테니스 잘치는 친구는 있음(해본적없음)

운동시간 늘리기 가능 <---- 두번째로 이시간에 뭐해야 좋을지 모르겠음

근데 산책에 보통 쓰는중

다리 건강 씹창나있었는데

이제는 그래도 정상범주 안에는 들어갈듯함

팔은 아직 씹창임

팔굽혀펴기 20개하면 퍼짐

팔 근육 키우는 위주였으면 좋을것 같긴함.

그리고 여자친구 이제 없음 도비 is free

3줄 요약

1. 아무튼 고맙다

2. 체중 감량 목적이면 뭐먹는게 좋냐

3. 팔 득근 운동 뭐있냐

- dc official App

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