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오랜만에 오운..txt앱에서 작성

금강맨갤로그로 이동합니다. 2022.04.25 22:57:32
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랫 풀 다운 8sets
35kg 20
40kg 15
50kg 15 15
60kg 10 10
45kg 10 10


컨벤데드 5sets
60kg 10
100kg 10 10
120kg 10 10


스암풀 3sets
30kg 15 15 15


체스트 프레스 머신 6sets
40kg 20 20
50kg 15 15
60kg 12 12


체스트 플라이 머신 6sets
30kg 15 15
40kg 15 15
50kg 10 10


숄프머신 6sets
40kg 15 15
50kg 15 15
60kg 12 12


사레레 6세트
4kg 20 20
5kg 20 20
7.5kg 15 15


마무리 스트레칭


유산소 사이클






거의 2주만에 운동하는듯?


오늘도 컨디션 개판인데 억지로 가서 운동한거라

금방 지치고 힘들어서 가볍게 대충 했음

4월 내내 바빠서 한달동안 운동 제대로 못해 슬프다

다들 득근하시길

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