방금전 털어내다가 바닥 깨트린놈이 있어서 글쓴다

헬갤유저이길 바라며 설명한다

깔렸을때 위로드는도중 힘이빠져 깔리는데

걍 깔리면 편하게 봉 가슴쪽에 대놓고 몸이랑 바벨이랑 함께 기울여서 봉끝이 바닥에 살포시닿게 하듯 기울여라

그다음 바로 반대쪽이 떨어지게되니까 처음부터 봉을 최대한 꽉잡고 몸에 딱붙힌채로 제어하고있어라

스르륵 빠지면서 내려놓듯이 빠진다 기구도 안망가지고

대뜸 그냥 팔로 한쪽씩 밀어서 마구잡이로 털면 우당탕소리난다 바닥깨지면 쌩돈 물어줘야되고 기구도 망가진다.

포인트는 봉을 가슴또는 명치에 딱 붙인뒤 봉꽉잡고 몸이랑 같이 기울이는거다 그리고 봉끝이 바닥에 살포시 닿게하는것

털어내기전부터 봉과 몸을 꽉붙여라 그리고 한쪽털어내면 반대쪽이 바로 기울어지는데 그래서 계속 힘을꽉주라는거고

한쪽 털어내고 힘준상태로 그대로 반대쪽도 똑같이 몸을딱붙여서 기울여주면

양쪽다 살포시 깔끔히 털어낼수있다

중량치다보면 나도 심심찮게 한번씩 깔리는데 바벨털어내는것도 방법이있는데

막털면 본인몸에 부상이 올수도있다. 꼭 알려준대로 털어라 그럼 백번을 깔리고 털어내도

헬스장직원이 뭐라할일도없고 맘놓고 혼자서 한계점 가져가기도 수월하다