헬린이 식단 질문좀 - 헬스 갤러리

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하체 ㅁㅌㅊ…? ㅍㅌㅊ 가능…??- dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 식단 질문좀모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2022.04.26 13:07:41

조회 34 추천 0 댓글 0

탄단지에 대한 이해는 확실히되는데
단백질 1.5~2 그어딘가 고정에
탄수화물 지방 서로 조절해가며 먹기

여기까진 이해가 잘되는데 먹는종류가 많이 중요함?
탄수화물로보면 밥한공기가있다치면 이거와 비슷한양의 빵
라면같은 면류들 뗙 고구마 감자 바나나 등등

양이같아도 몸에 안좋은건가?

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