마른비만 남자인데 식단 질문좀

마른비만 남자인데 식단 질문좀앱에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2022.04.26 16:25:41

조회 43 추천 0 댓글 0

운동 하나도 안하다가 저번주부터 헬스 시작해서

유산소는 매일 하고 있고

근력운동은 주2회 맞춰서 하고 있는데

식단은 어케 바꿔야 할지 모르겠음

70kg고 단백질은 100g정도 맞춰서 먹는중임

다이어트식단 하면 체지방은 빠지는데 근육도 빠진다고 들어서

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