1. 비쌈

트레이너가 시간당 그정도 벌 능력이 있는가? 생각해보면 딱히 그렇지도 않음 대부분 전문성 없음

2. 트레이너의 능력

남 운동하는거 보고 얘 근육과 관절이 어떻게 움직이는지 판단해서 최적의 운동법을 알려줄 수 있는가? 어림도없음

3. 웨이트의 광범위함

지난 10년간 정석이라 일컫던 운동법도 하루 아침에 야매가 되기도 함, 9999명 한테 맞는 운동도 1명한테는 안맞을 수 있음

PT를 받든 안받든 운동을 한달했든 십년했든 계속 연구하고 자기몸에 실험하고 맨땅에 헤딩해야 하는건 같은 듯

4. PT를 안받고 어떻게 운동해야 하는가

내가 어떤 운동을 할때 어느 근육을 타겟하는 운동인지 정확히 인지만 하면됨, 대신 어디가 좀 아프다 이상하다 싶으면 멈춰

헬린이는 루틴을 딱 짜서 같은 운동을 수백 수천 수만번 반복하는걸 추천, 이거하고 저거하면 감각과 데이터가 안쌓임

한 부위에 여러 운동이 있지만 결국 하나의 근육을 타겟하는 건 같음

한 운동으로 그 부위를 꺠우고, 쓰는법을 알게되면 그때부터 한부위를 여러 운동으로 조지는 소위 bb를 하기를 추천