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이제 돼지라서 운동 입문 하려는데모바일에서 작성

ㅇㅇ(124.53) 2022.05.01 21:11:03
조회 36 추천 0 댓글 0

일단 힘부터 키우려는데 아령 몇kg가 적당해 형들?

운동이라곤 8년전까지만 했던 태권도장을 다녔었어..

태권도장에서 일단 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 유연성 테스트 등 안한 운동도 없었음    근데 8년만에 운동 하려니 뭐부터 해야할지 모르겠음..  내가 운동도 시도도 안해본건 아님..   첨부터 목표 높게 잡았다가 실패한게 많아서..

일단  시도해보려는건   하루에 팔굽혀펴기 50회(체력이 점점 늘어난게 체감되면 횟수 50회씩 늘릴 예정) 팔벌려높이뛰기 100회(이것 역시 체력 늘어난게 체감되면 50회씩) 윗몸일으키기 100회(똑같이 50회)


그리고 체력단련만으로는 밸런스가 안맞춰질거 같아서 힘도 좀 키우려고 하는데 아령은 몇kg로 입문해야할지 모르겠음..  

일단 내 힘 체감은 지금  팔 하나당 10kg 쌀 3포까진 가능(직접 들어봐서 알고있음)

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