궁금한거 있어요! - 헬스 갤러리

1/2

누구 마누라가 젤 예쁨??? 작성자 : ㅇㅇ

궁금한거 있어요!모바일에서 작성

semi_helchang

2022.05.02 09:54:24

조회 43 추천 0 댓글 2

안녕하세요! 저는 오늘 헬갤 가입한 웨이트6개월차 찐찐 헬린이 입니다

바로 본론으로 제가 궁금한건 근육통 입니다
저는 현재 월(등운동) , 화(가슴+어깨운동) , 수(하체운동) 이렇게 주 5회 운동을하고 주2회는 근성장의날로 금,일 요일을 쉬고있습니다
그런데 등,가슴+어깨는 근육통이 거의 하루면 사라지는데
하체운동 한 날 근육통은 최소2-3일 가요...
그래서 근육통이 있는 상태로 하체운동하는 날이 돌아오면 너무 고통스럽고 아픕니다

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는?	운영자	24/06/24	-	-
628755	시골은 맥도날드 엄청없던디 [2]	마늘쫑1	22.05.05	137	0
628752	운동 전에 스트레칭 해야됨?	ㅇㅇ(110.11)	22.05.05	114	0
628751	광고댓글 누가 계속 지우는거야 [1]	위덕	22.05.05	128	0
628750	일일이가 추천해준 노래가 기억나지않는다	마늘쫑1	22.05.05	116	0
628749	비 언제오지 [2]	위덕	22.05.05	117	0
628748	히 집가눈길애 빵빠레 하나 사묵엇댜. [4]	김민쥰	22.05.05	133	1
628747	시골특징)))) [4]	마늘쫑1	22.05.05	183	0
628745	음식장사하는법 [4]	위덕	22.05.05	191	0
628741	ㄴㄴ [2]	마늘쫑1	22.05.05	167	0
628740	ㄴ 이새낀 광고 두번달림	블스	22.05.05	111	0
628738	가슴근육 모양 질문좀 [3]	ㅇㅇ(118.38)	22.05.05	210	0
628735	헬갤망하믄 어디가지 [4]	마늘쫑1	22.05.05	166	0
628734	얼마나 갤이 망했으면 광고 도배 정리가 아직도 안되냐 [2]	ㅇㅇ(122.34)	22.05.05	141	0
628733	안녕 오랜만이야 오랫만에 글남겨본다 [2]	흑자(211.226)	22.05.05	234	1
628732	요즘 날씨에 헬장에 에어컨 안트는 관장이 ㄹㅇ 씹새끼임	ㅇㅇ(61.81)	22.05.05	129	0
628731	헬갤에광고왜이리많음	마늘쫑1	22.05.05	133	0
628729	내가가는갤은 딱3개임	ㅇㅇ(182.228)	22.05.05	121	0
628728	떡치느내보는방법공개 19)	마늘쫑1	22.05.05	170	0
628725	[구라아님] 마지막 야짤 모은거 올리고 자러간다 ㅅㄱ [4]	금강맨	22.05.05	233	1
628724	근데 왜 당연하게 생각하지??? [1]	ㅇㅇ(45.77)	22.05.05	141	2
628723	신나는노래 추천해보그라 [4]	마늘쫑1	22.05.05	161	0
628722	그래비티장인	ㅇㅇ(182.228)	22.05.05	141	0
628721	싸고 싶노 ㅋㅋ 아까쌋는뎅 ㅋ [1]	씹ㅋ(1.246)	22.05.05	123	0
628718	야짤 10	금강맨	22.05.05	192	0
628717	별주부전 변신하는새기 뭐라치면 나오냐? ㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.215)	22.05.05	116	0
628715	야짤10	ㅇㅇ(118.235)	22.05.05	161	0
628714	야짤 9	금강맨	22.05.05	177	0
628713	브베는진짜섹방함? [4]	마늘쫑1	22.05.05	194	0
628710	야짤 8	금강맨	22.05.05	176	0
628709	야짤 7	금강맨	22.05.05	184	0
628708	옷갈아입는짤 존나웃긴데 더 올려봐라 ㅋㅋㅋ [3]	ㅇㅇ(211.215)	22.05.05	112	0
628706	일본애들은 한국 영어발음이 너무 미개하대	ㅇㅇ(61.72)	22.05.05	105	0
628705	야짤7 [1]	ㅇㅇ(182.228)	22.05.05	162	0
628704	야짤6	마늘쫑1	22.05.05	137	0
628703	야짤 6	금강맨	22.05.05	132	0
628702	야짤 5	금강맨	22.05.05	134	0
628701	야짤 4 [1]	금강맨	22.05.05	153	0
628700	남사친을너무좋아하는게아닌가?..	마늘쫑1	22.05.05	88	0
628698	야짤 3	금강맨	22.05.05	127	0
628696	야짤 2 [5]	금강맨	22.05.05	147	0
628695	야짤 1	금강맨	22.05.05	133	0
628694	마늘쫑만 들어와 ㅋㅋ [1]	금강맨	22.05.05	93	0
628693	격리되니까 집에서 딸만 치네	ㅇㅇ(106.101)	22.05.05	67	0
628692	지금 이시간에 헬갤하는 새끼들 특징 ㅋㅋ [1]	금강맨	22.05.05	102	0
628691	헬스갤러리 특징 ㅋㅋ [3]	금강맨	22.05.05	120	1
628690	녭녭 실물 [1]	위덕	22.05.05	111	0
628689	눈을 감고 양을 세는중 [1]	금강맨	22.05.05	73	0
628688	진쩌 자야지	금강맨	22.05.05	79	0
628687	잘때 ASMR로 들을만한거 있나	금강맨	22.05.05	74	0
628685	근데 곧 자야하는;;; [1]	금강맨	22.05.05	79	0