37 평생 헬스 한 번도 안해봤는데

37 평생 헬스 한 번도 안해봤는데모바일에서 작성

ssony

2022.05.03 09:26:02

조회 70 추천 0 댓글 0

건강이 염려돼서 이제 좀 해보려고 하는데
처음 가서는 무슨 운동 해야함???
일단 3주째 저녁에 5키로 47분 정도로
빨리 걷기 유산소는 매일 하고 있음

이제 산책로 유산소 말고
아침에 일어나서 헬스장을 가보려고 하는데
뭔 운동을 시작해야 하는지도 모르겠고
아파트 무료 헬스장이라 트레이너가
갈쳐주고 이런 느낌은 아니더라고
pt를 끊어야함???

185 / 91 인데 유산소로 체중 더 빼고
하는 게 나음????

고혈압이랑 허리디스크가 좀 있어서 고민임

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