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오운 어깨앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2022.05.07 08:45:38
조회 170 추천 2 댓글 14
														

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밀프
빈봉 20
30kg 10
40kg 10
45kg 10
50kg 6 6
45kg 9
40kg 10x2
빈봉 20

덤숄프
18kg 10x3
20kg 10x5

숄더프레스머신
60kg 10x3
75kg 10x3

사레레
8kg 20x5
10kg 15x3

레그익스텐션
60kg 12x5

레그컬
50kg 10x5

행레레
10x5

싸이클 30분

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