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선생님들 진지하게 고민좀

ㅇㅇ(121.167) 2022.05.09 18:56:42
조회 22 추천 0 댓글 0

구력 순수하게 3년차인데 걍 존나 인자약이라 힘이 존나 약한데

자세 존나 신경쓰면서 스트렝스 훈련해도 맨날 다쳐서 운동쉬고 하는게 존나 비효율적이라


그냥 바디빌딩식으로 훈련해서 몸변화는 스스로 만족은 하는데

구력에 비해 몸이 좆밥같아서 좀 스트레스받는데 이게 무게를 그냥 못쳐서 그러는건지 싶은데

힘을 어떻게 길러야함? 무조건 스트렝스 훈련해야함?


벤치 75 10*5

데드 120 8*5

스쾃 100 10*5


걍 요정도 되는데 저것도 존나 헉헉대면서 함 ㅠ

오늘 갑자기 헬갤들어왔다가 우울해져서 질문남겨봄

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