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밑에 수컷영상 아지야 ㄹ

부랄킹갤로그로 이동합니다. 2022.05.09 20:09:51
조회 125 추천 1 댓글 2
														


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마지막에 튕기듯 무릅에 힘주는버릇잇는거같은대 ㄹ


그거 교정바람 ㄹ


튕기듯 하지말고 스무스하게 올라갓다 내리갓다 하세요 ㄹ


마지막에 탁 튕기듯 쑥 올라오는거 영상으로봐도 ㄹ


아재눈에도 보일거임요 ㄹ


그게 그러다가 무릅에 무리도 가고 ㄹ


그버릇 못고치면 중량 올리면서 증량할때 위험합니다 ㄹ 


나중에 그러다가 복압이 잘 유지되다가 ㄹ


튕기늣 버릇덕에  마지막  튕기는  순간에 깨지면서 ㄹ


순간 영점몇초 사이에 허리 무릅 관절을 다치는겁니다 ㄹ





그리고 로우바니까 너무 허리를 세울려고 하지마세요 ㄹ


중량 조금만 늘어나도 견착 잘못해서 ㄹ


손그립 조금 이탈하거나 바벨 엽으로 돌면 ㄹ


허리다칩니다 ㄹ


등으로 바벨을 받아노코 올린다고 생각하시면 댑니다 ㄹ


상체를 만이 세울수록 ㄹ


바벨을 손이랑 손목 엘보로  지탱하게대고 ㄹ


그러다보면 결국 마지막에 바벨 이동 축이 무너집니다 ㄹ





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