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다이어트할때 탈모오면 어카냐 ㅅㅂ

ㅇㅇ(39.120) 2022.05.10 16:53:45
조회 97 추천 0 댓글 0

저탄고지할때 한번 탈모증상와서 걍 버리고

요즘 하루 2끼 먹는데

식전엔 무조건 푸쉬업 30 스쿼트 30개 하고

잡곡밥 반공기

닭슴살 1개

야채(양상추,파프리카,이름모를 풀떼기)

계란 1후라이 이렇게 1끼먹고

3시간정도있다가 운동 한다음에

닭슴살 1팩에 야치랑 먹음

탄수화물 더 늘릴까 근데 운동량보면 걍 맨몸 30분 유산소 30분수준이라

딱히 탄수 더 먹을필요있나싶기도함 원인이 탄수때문 맞음? 


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