헬아기 질문 드립니다

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여친 정떨어질떼 - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬아기 질문 드립니다

외노자(185.227) 2022.05.10 23:11:21

조회 112 추천 0 댓글 1

안녕하십니까.

운동 6개월차 헬아기 질문이 하나 있어 여쭙니다.

해외에서 직장을 얻고 제대로 헬스를 시작하며, 지금까지는 주5일에서 6일 정도 칼퇴 후 운동해왔습니다.

하지만 요근래 일이 많아지며 늦은 날까지 일하게 되는 경우가 많아졌는데, 그런 날은 집에서 풀업 / 푸쉬업을 한 3-40분 정도 숨차게하고 취침입니다.

근처 아침부터 하는 헬스장이 있다면 좋지만 없어서...ㅠㅠ

그래서 요는, 일주일에 2-3번 정도의 웨이트 + 일주일에 3번 정도의 맨몸(풀+푸쉬업) 운동도 프로틴과 크레아틴이 필요할까요?

평소 아침 저녁으로 프로틴 한스쿱씩 그리고 크레아틴 5g씩 먹고있습니다.

하지만 운동량이 부족한데 너무 과다 복용하는게 아닌가 싶어 고민입니다...

선배님들의 고견부탁드려요.

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