디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

탄단지 541 442는 희대의 개소리이다모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2022.05.11 11:02:46
조회 123 추천 0 댓글 0

단백질은 자기체중 1.5배면 충분히 근성장가능하고 2배가 효용가능한 최대치임.

탄단지 541이나 442는 보통 70kg성인남성 기초대사량 1600에 활동평균대사랑 400kcal합쳐서 2000kcal잡으면

단백질을 800kcal 200g나 먹는건데

자기체중의 2.5배먹는거임

저거 계속반복하면 통풍옴 진짜임

적정비율은 631이나 532가 적당함 진짜임

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 외모와 달리 술 일절 못 마셔 가장 의외인 스타는? 운영자 24/07/01 - -
644905 요즘급식들선생한테더 킹받쥬?아무고또못하쥬?이지랄함ㄹ [1] hexid11갤로그로 이동합니다. 22.05.12 40 0
644904 클럽가본후기 [2] 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.05.12 67 0
644903 밥이다! 순두부찌개! 총각무! [2] 개척왕갤로그로 이동합니다. 22.05.12 30 0
644902 벤치 1rm이 110이면 몇kg까진 뽑을수 있음????? [7] ㅇㅇ(106.102) 22.05.12 64 0
644901 도금곡이 70퍼 먹을때 90퍼 날린사람 [10] 김빠삐갤로그로 이동합니다. 22.05.12 81 0
644900 체벌이 부활해야됨ㄹ [1] hexid11갤로그로 이동합니다. 22.05.12 37 0
644899 코태원 클럽 가고싶다... [8] 아르헨v2갤로그로 이동합니다. 22.05.12 62 0
644898 그냥 요즘 애새끼들은 개인주의를 떠나서 걍 병신이많음 [8] 김빠삐갤로그로 이동합니다. 22.05.12 143 4
644897 헬스장에 화장 안하고 오는 여자보면 페미같음? [2] ㅇㅇ(112.221) 22.05.12 132 0
644896 하루일과에 조깅 하루빠지니까 하루종일 우울하네 [1] ㅇㅇ(118.235) 22.05.12 54 0
644895 이태원 클럽은 [3] ㅇㅇ(223.38) 22.05.12 67 0
644894 헬스장 같은 시간대에 항상 오는 여자 [3] ㅇㅇ(106.101) 22.05.12 137 0
644892 헬스 매일 혹은 하루 2번가는 사람들은 백수임? [6] ㅇㅇ(221.154) 22.05.12 84 0
644891 키180cm 체중100kg 체지방12%가 네추럴로 힘듬? [3] ㅇㅇ(182.216) 22.05.12 99 0
644890 너넨 운동하다가 마음에드는 레깅스녀한테 어떻게 다가가냐 [3] ㅇㅇ(121.134) 22.05.12 126 0
644888 헬스장에서 아아 마신다고 마스크벗는것도 민폐냐? [1] ㅇㅇ(121.134) 22.05.12 71 0
644884 31살 모솔아단데 진지하게 자1살 생각중이다 [8] ㅇㅇ(182.216) 22.05.12 101 0
644883 와 오늘 시간 진짜 안 가네 ㅇㅇ(122.43) 22.05.12 28 0
644881 7년만에 투블럭했다 [4] Yunaaa갤로그로 이동합니다. 22.05.12 112 0
644880 맨몸운동으로 끝까지 짜내는거보다 중량쳐서 한계횟수까지 하는게 낫냐? [7] ㅇㅇ(222.112) 22.05.12 89 0
644877 헬스장에서 누군가가 몸이좋다고 아첨떨면 [3] ㅇㅇ(211.187) 22.05.12 83 0
644876 테란 1명 vs 저그 5명 누가 이기냐? [4] ㅇㅇ(211.36) 22.05.12 47 0
644874 벌크업한다더니 살 안 찐다면서 닭가슴살만 쳐먹는 새끼 어떻게 생각함 [1] ㅇㅇ(223.38) 22.05.12 148 0
644873 마응(마늘종응디) ㅇㅇ(118.235) 22.05.12 43 0
644868 헬스장에서 선수분 만났는데 말씀못붙이겠음ㅋㅋ [4] ㅇㅇ(1.254) 22.05.12 110 0
644867 다들 아직 에어컨 안킴? [3] 근양갤로그로 이동합니다. 22.05.12 69 0
644866 셀시어스 << 이거 개씹 광고임? [7] ㅇㅇ(175.214) 22.05.12 70 0
644865 와 헬린이 스쿼트했는데 엉덩이가 아프네 ㅇㅇ(110.11) 22.05.12 44 0
644864 남자 나이 40대 후반에 순자산 마지노선 얼마면 [2] ㅇㅇ(118.218) 22.05.12 78 0
644862 벌크업중 지금 뭐먹을까 ㅇㅇ(125.188) 22.05.12 33 0
644861 뿌찌 [1] ㅇㅇ(210.178) 22.05.12 43 0
644859 헬스 매일 나가도 되나요? [6] ㅇㅇ(110.11) 22.05.12 107 0
644858 렉스코?? 마스터라고 써있는 머신 쓸만하냐?? [7] 김빠삐갤로그로 이동합니다. 22.05.12 172 0
644857 몸무게 55kg인데 3대 380이면 쎈편임? [7] ㅇㅇ(223.38) 22.05.12 78 0
644854 얼평점 [2] 붓싼녀자(158.69) 22.05.12 95 1
644853 마프말고 급하게먹을 국내 프로틴 [1] 00(223.62) 22.05.12 184 0
644852 롤에제일큰문제 그브임 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.05.12 49 0
644851 질때 돼슴ㄹ [1] hexid11갤로그로 이동합니다. 22.05.12 54 0
644850 여자하고 뭐 주고받다가 ㄷㄷ [2] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.05.12 116 0
644849 나는 카레랑 카레먹어봤음 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.05.12 41 0
644846 부산 풀코스ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ hexid11갤로그로 이동합니다. 22.05.12 66 0
644843 인터넷만보면 헬스인들 ㅈㄴ 많아보이는데 왜 길거리엔 대부분 [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 22.05.12 123 0
644841 있잖아 베이베 베이베 [2] 위덕갤로그로 이동합니다. 22.05.12 54 0
644840 신환회라고 신입생끼리 모여서 술먹는다는데 갈까?? [4] ㅇㅇ(121.124) 22.05.12 64 0
644839 벌크업 추천좀 [3] ㅇㅇ(223.62) 22.05.12 263 0
644837 유전자 ㅁㅌㅊ [9] ㅇㅇ(223.39) 22.05.12 1851 0
644836 발찌한년들 ㅇㅇ(59.20) 22.05.12 57 0
644835 어제 밥 한끼 못 챙겨먹었는데 오늘 한끼더먹는게 맞아? ㅇㅇ(121.174) 22.05.12 40 0
644834 얘들아 푸시업 3개도 안되서 ㅜㅜㅜ [7] ㅇㅇ(125.135) 22.05.12 218 0
644833 5월 12일 목요일 오늘의운동 [4] 우왓갤로그로 이동합니다. 22.05.12 58 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2