진지하게 추가해야될 운동 있냐???? 알려주셈ㄱㄱ

진지하게 추가해야될 운동 있냐???? 알려주셈ㄱㄱ모바일에서 작성

ㅇㅇ(14.43) 2022.05.12 20:43:13

조회 35 추천 0 댓글 1

어깨
사이드 레트럴 레이즈
벤트오버 레트럴 레이즈
프론트 레이즈

등
풀업

팔
해머컬
덤벨컬
오버헤드익스텐션

가슴
푸쉬업
딥스

내가 집에 기구가 없어서 지금 이정도 하고있는데

상체에서 더 보완해야될 운동추천좀

기구는 살수있음

고정닉 0

원본 첨부파일 1

2.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	이혼하고 나서 더 잘 사는 것 같은 스타는?	운영자	24/07/08	-	-
647798	인바디 ㅍㅌㅊ?? [6]	ㅇㅇ(223.62)	22.05.13	102	0
647797	손목둘레 18.6인데 베르사 s사는게 나음 RL사는게 나음?	ㅇㅇ(222.109)	22.05.13	48	0
647795	와 경기 심각하네 [2]	ㅇㅇ(121.168)	22.05.13	56	0
647792	집에서 풀업하는 사람 있냐?? 풀업 그 랙? 어디꺼 씀	ㅇㅇ(175.223)	22.05.13	30	0
647791	칠리나 데리야끼같은 닭가슴살에 표기된 당류는 소스까지 다 먹을시임??	ㅇㅇ(222.109)	22.05.13	35	0
647788	ohp중 하부 승모 통증 도와줘 제발	ㅂㅂㅁㅇ(223.62)	22.05.13	42	0
647787	cctv 확인해보니까 마누라 지금 열심히 일하는중임 [6]	김빠삐	22.05.13	97	0
647775	오늘 운동간다 쉰다 추천좀	ㅇㅇ(119.66)	22.05.13	23	0
647773	오늘헬갤에서 들은말중 가장 타격큰거 [2]	김빠삐	22.05.13	101	0
647771	몸무게 땜에 고민이었는데 드디어 살 빠졌네 [2]	ㅇㅇ(118.235)	22.05.13	43	0
647770	다이어트 할때 편의점 도시락 먹어도 됨?	ㅇㅇ(110.11)	22.05.13	38	0
647769	에스파 윈터 코 근황...jpg [2]	ㅇㅇ(45.67)	22.05.13	82	0
647768	지잡대 정보통신공학과 학점 3.5이상 취업 가능하냐??	ㅇㅇ(223.38)	22.05.13	22	0
647767	이ㅅ1ㄲ들은금요일저녘애핼겔만하나ㄹ [2]	여왕벌.	22.05.13	27	0
647763	지방으로 치는게 대체 뭔데ㅋㅋ	hexid11	22.05.13	37	0
647762	단백질보충제에 대해서 잘 아시는분 답변점여	ㅁㅁ(121.163)	22.05.13	57	0
647761	체지방 30% 인데 무게 못치는게 이상하지 배리나 델구와도 칠듯 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(175.223)	22.05.13	37	0
647760	개씹멸치에서 닥터피쉬정도는 된거임? [4]	으에으엥윽엑	22.05.13	102	0
647759	나도 육회 치킨 족발 과자 넷봉 만두 피자 이렇게	삐뽕이	22.05.13	27	0
647752	나의 다이어트가 175게이에게 활력을 줄수있다면	김빠삐	22.05.13	39	0
647749	라운드 숄더인데 어깨에서 소리나면서 계속 스트레칭해도 괜찮냐?	ㅇㅇ(60.144)	22.05.13	28	0
647746	보닌 살면서 … [1]	포대유청음샵	22.05.13	26	0
647745	운동해왔습니다 [3]	닉머해	22.05.13	76	1
647744	자꾸 나한테 살빼라고하는건 나 걱정해주는거냐 [2]	김빠삐	22.05.13	58	0
647742	개병신 씹스트롤 도대체 효과가 머냐	717961(175.223)	22.05.13	30	0
647741	헬린이 질문 [1]	ㅇㅇ(59.21)	22.05.13	33	0
647740	하체 레그프레스 레그익스텐션 레그컬만 해도 되나요???	ㅇㅇ(106.102)	22.05.13	34	0
647738	근데 솔직히 검지 풀고하는게 더 잘먹히긴함 [3]	김빠삐	22.05.13	61	0
647737	안녕하세요 헬린이 질문드립니다.	ㅇㅇ(121.137)	22.05.13	36	0
647735	똥싸고 체단가야디 ㅋ [8]	난쟁이	22.05.13	55	0
647734	난 언제쯤 175게이한테 인정받을수있을까	김빠삐	22.05.13	39	1
647732	헬스장 보통 얼마냐 한달에 그리고	ㅇㅇ(211.36)	22.05.13	31	0
647730	턱걸이 안할랭 [2]	ㅇㅇ(124.60)	22.05.13	65	0
647729	이 상황인데 보충제 먹어야하냐? [3]	ㅇㅇ(117.111)	22.05.13	122	0
647728	언젠가 나도 헬갤에서 대접받겠지	김빠삐	22.05.13	44	0
647727	지방으로 드는 걸로 무게 부심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(175.223)	22.05.13	25	0
647725	에휴....옷입어야지	김빠삐	22.05.13	38	0
647722	길거리에 이쁘고 꼴리는 여자가 수두룩한데 [2]	ㅇㅇ(121.132)	22.05.13	79	1
647720	진짜 내가 플레만 찍엇어도 시발... [2]	김빠삐	22.05.13	46	0
647719	않이 이럴줄 알았음 나도 갤질 구라쳤지;; [10]	김뚜방	22.05.13	92	0
647716	진짜 니들은 나처럼 살지말아라 50인생 후회중이다 [2]	김빠삐	22.05.13	59	0
647715	바프찍음 ㅁㅌㅊ? [2]	ㅇㅇ(116.39)	22.05.13	185	2
647714	데드질문좀! [2]	ㅇㅇ(121.135)	22.05.13	30	0
647713	싱거운자두ㄹ	여왕벌.	22.05.13	21	0
647712	30살 넘고도 100키로라.....	ㅇㅇ(175.223)	22.05.13	26	0
647711	5x5 데드 루마니안으로 해도 되나요...?!?! [4]	ㅇㅇ(211.246)	22.05.13	106	0
647710	내가 활기차면 175.223도 생기가 돌아서 보기좋음	김빠삐	22.05.13	39	0
647709	니나 퇴출해	ㅇㅇ(175.223)	22.05.13	16	0
647708	여자들 뒷트임 치마 존나 입네 개꼴린다;;;	ㅇㅇ(121.132)	22.05.13	83	0
647707	나약한 조선인 기준으로 만든 벤치패드는 퇴출해야함 [2]	김빠삐	22.05.13	49	0