디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

하체 운동 허리 통증앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2022.05.23 16:48:12
조회 36 추천 0 댓글 2

스쿼트 워밍업으로 5세트 20개씩
중량 스쿼트 5세트 10개씩- 3세트정도 부터 허리 뭉치는 느낌남
데드 10개씩 4세트 2세트 끝나면 서있으면 살짝 아프기 시작하고 누으면 통증 없음 다시 일어나면 뭉친 느낌만옴
유격훈련가서 pt8번 조졌을때 안아팠음

스쿼트랑 데드 자세 문제인거??

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
이슈 [디시人터뷰] 라이징 스타로 인정받은 걸그룹, ‘리센느(RESCENE)’ 운영자 24/11/08 - -
설문 축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는? 운영자 24/11/11 - -
695345 현금30억ㄷㄷ [2] 여왕벌.갤로그로 이동합니다. 22.06.03 79 0
695343 문틀철봉 쓰는사람 있음? [2] 3차갤로그로 이동합니다. 22.06.03 162 0
695342 쌖쓰해보고싶다 [6/5] ㅇㄱㄴ갤로그로 이동합니다. 22.06.03 42 0
695340 햇반 데운다는 핑계로 항상 57분에 밥먹으러감 [2] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 22.06.03 63 0
695339 나가기귀찮은데 정상인가 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.06.03 30 0
695338 오망꼬 댓글달아줘 [1] ㅇㄱㄴ갤로그로 이동합니다. 22.06.03 38 0
695335 등판 ㅁㅌㅊ? [1] 배은숙갤로그로 이동합니다. 22.06.03 116 3
695334 핼린이5년차갇은틀앤리치들은ㄹ [1] 여왕벌.갤로그로 이동합니다. 22.06.03 84 0
695333 근데마라탕 ㅈ같이만들음? [2] 향수조아갤로그로 이동합니다. 22.06.03 64 0
695332 게똥데까리특징.txt [1] 여왕벌.갤로그로 이동합니다. 22.06.03 43 0
695331 남자 체지방 25퍼면 씹돼지임? [1] ㅇㅇ(210.95) 22.06.03 98 0
695329 원판 정리 안하는넘들 많노 [2] ㅇㅇ(49.175) 22.06.03 83 0
695328 지금 여름충 많냐? [2] ㅇㅇ(122.43) 22.06.03 74 0
695327 이런 다리 만드려면 뭐해야함? [1] ㅇㅇ(175.197) 22.06.03 88 0
695325 망꼬야어디사냐 ㄹ [6] 향수조아갤로그로 이동합니다. 22.06.03 91 0
695324 점심 먹어라 점심먹어 [1] 너와나에연결고리갤로그로 이동합니다. 22.06.03 42 0
695323 밥 뭐먹지 [2] 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.06.03 53 0
695322 요플레 프로틴 맥스 진짜 ㅆㅅㅌㅊ다 (요기요 행사함) [4] ㅇㅇ(119.207) 22.06.03 408 0
695320 그냥밀당하가최고인거같다ㄹ [3] 향수조아갤로그로 이동합니다. 22.06.03 82 0
695317 울동네피부과특ㄹ 향수조아갤로그로 이동합니다. 22.06.03 75 0
695316 내친구 근돼인데 왜 인기많지 [4] ㅇㅇ(211.36) 22.06.03 165 0
695315 안정권인지 메달권인지 쟤 몸 왜케좋냐? 도넛맘갤로그로 이동합니다. 22.06.03 40 0
695314 인생을 즐기는 방법이 뭐냐 얘들아 ㅇㅅㅇ [3] ㅇㅇ(123.213) 22.06.03 40 0
695311 하프랙샀는데 봉 놓는곳 그냥 쇠로되어있는데 어떡하냐 ㅅㅂ ㅇㅇ(119.205) 22.06.03 47 0
695310 아무튼 피부안조은새기들은ㄹ [4] 향수조아갤로그로 이동합니다. 22.06.03 137 0
695308 시고르자브종 유전자검사결과 [1] hexid11갤로그로 이동합니다. 22.06.03 124 0
695307 유통기한이 긴거는 이유가잇을거라생각ㄹ [3] 향수조아갤로그로 이동합니다. 22.06.03 65 0
695304 96-98년생들아 [1] ㅇㅇ(362.1)갤로그로 이동합니다. 22.06.03 48 1
695303 뭔가 범해지고싶어서 [3] ㅇㅇ(203.226) 22.06.03 86 3
695302 외틀닥들은좋개말헤주면족갇이데답을할가ㄹ [2] 여왕벌.갤로그로 이동합니다. 22.06.03 44 0
695301 피부안조은애들보셈ㄹ [4] 향수조아갤로그로 이동합니다. 22.06.03 125 0
695300 오늘 운동안감 ㅅㄱ [2] 멸린말치갤로그로 이동합니다. 22.06.03 71 0
695299 프로틴바 하루 2개씩 매일 먹으면 안좋음?? ㅇㅇ(210.95) 22.06.03 149 0
695298 모티베이션영상보믄서 ㄹ 향수조아갤로그로 이동합니다. 22.06.03 45 0
695297 가슴모양핑까는여겔러만올리도록ㄹ 여왕벌.갤로그로 이동합니다. 22.06.03 76 0
695296 간단하게 먹을수있는거))) [2] 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.06.03 52 0
695295 제6복음이뗑기는걸ㄹ [2] 여왕벌.갤로그로 이동합니다. 22.06.03 48 0
695293 괘니술먹어서 ㄹ 향수조아갤로그로 이동합니다. 22.06.03 36 0
695292 여자 ㅆㅅㅌㅊ? [3] ㅇㅇ(1.209) 22.06.03 154 4
695291 방금 pt등록 하러 헬스장 다녀감 [3] 00(223.39) 22.06.03 128 0
695290 돈가스는너무오래걸려ㄹ [5] 여왕벌.갤로그로 이동합니다. 22.06.03 60 0
695289 파퀴 실베댓글에서 개처맞고있네 [5] 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.06.03 72 0
695288 나님강림ㄹ [4] 여왕벌.갤로그로 이동합니다. 22.06.03 71 0
695286 10초안에 삭제한다 ㅇㅇ(196.240) 22.06.03 58 1
695285 174cm 56kg 게임중독 거북목 심함 뭐부터 시작해야하노? [1] Caldera갤로그로 이동합니다. 22.06.03 91 0
695284 177/82 와이드 그립 맨몸 풀업 드디어 성공했다!.. ㅇㅇ(175.223) 22.06.03 112 0
695283 아이시발 술연달아먹었더니 개피곤하네 ㅇㅇ(219.250) 22.06.03 39 0
695282 불이야 불이야 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 22.06.03 44 0
695281 닭가슴살 부드러운거 추천좀 [3] ㅇㅇ(121.168) 22.06.03 363 0
695280 샵 다리털 왁싱 주기가 어떻게됌?? ㅇㅇ(106.101) 22.06.03 173 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2