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하체 운동 허리 통증앱에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2022.05.23 16:48:12
조회 37 추천 0 댓글 2

스쿼트 워밍업으로 5세트 20개씩
중량 스쿼트 5세트 10개씩- 3세트정도 부터 허리 뭉치는 느낌남
데드 10개씩 4세트 2세트 끝나면 서있으면 살짝 아프기 시작하고 누으면 통증 없음 다시 일어나면 뭉친 느낌만옴
유격훈련가서 pt8번 조졌을때 안아팠음

스쿼트랑 데드 자세 문제인거??

- dc official App

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